지연 - 불특정 시간 동안 중요성이있는 사안을 연기하는 것은 개인의 경향입니다. 지연이란 단어는 "지연 (procrastination)"으로 해석되는 영어 "지연 (procrastination)"에서 유래합니다. 지연에 내재 된 사람은 사건의 해결을 피하고 이전에 취했던 의무를 이행하지 않으며 정해진 시간에 성취해야합니다.

지연이 인간의 활동의 질에 큰 영향을 미치지 않으면 정상으로 평가됩니다. 마감 기한까지 아무 것도 할 시간이없는 사람에게는 지연이 문제입니다. 어떤 사람이 중요한 일을 연기하면, 그 시행을위한 기한이 지났음이 종종 나타납니다. 그렇다면 그는 일을 저크하지 않고, 비현실적인 시간을 사용하지 않고, 일이 수행되지 않거나 수행되고있는 결과로서, 완전히 저질이 아닌 매우 열악한 품질을 계획하거나 시도하는 것을 거부합니다.

이것은 종종 무책임한 사람에 대한 부정적인 태도로 이어집니다. 직원이 종종 자신의 직장에서 일하는 경우, 직장에서 문제가 발생하고 리더십에 문제가 있습니다. 동료들.

지연의 성향은 불안과 불안을 증가 시키며, 그 사람은 그 일에 대처할 수없고 기한까지 그것을 완료 할 수 없을 것이라고 경험합니다. 통계에 따르면, 약 20 %가 지연으로 고통 받고 있습니다. 비록, 당신이 그것에 대해 생각한다면, 거의 모든 사람은 때때로 연기되기 쉽습니다. 그러나이 비율에 대해서만 지연은 일반적인 작업 상태입니다. 사람은 직무를 직접 수행하는 대신 다양한 사소한 일들로 산만 해 지므로 직무 수행에 소요되는 시간을 크게 단축시킵니다. 예를 들어, 컴퓨터에서 일하는 사람은 필요한 작업을 수행해야하지만 컴퓨터에 액세스 할 수 있으므로이 컴퓨터에서 인터넷에 접속하고 시간이 어떻게 지나가고 두 번째 시간이 지나가는 지 관찰하지 않으며 작업이 완료되지 않습니다.

지연은 그것이 무엇인지입니다.

지연의 현상은 종종 사건을 시작하고 끝낼 때 발생하는 불안을 극복하기위한 메커니즘과 관련이 있습니다.

지연으로 인해 죄책감, 스트레스, 불만, 생산성 손실, 의무 이행 실패로 인한 재정적 손해가 발생할 수 있습니다. 이 모든 감정들, 부차적 인 업무를 수행하고 전투를 일으키고, 불안을 키우고, 긴급 모드에서 작업을 수행하기 위해 처음으로 요구되는 군대의 초과는 더 지연을 초래할 것입니다.

연기는 중요 업무를 수행해야 할 필요성에 대한 책임을 인식하고있는 사람이이 의무를 무시하고 시간 낭비로 이어지는 사소한 오락 거리로 산만하게 될 때 나타납니다.

생리 불쾌감이나 잠재적 인 심리적 질병으로 안정된 지연이 유발 될 수 있습니다. 개인은 엄격하고 정확한 시간 프레임이 설정된 경우에만 생산성을 유지할 수 있습니다. 특히 생산성의 피크는 임기가 끝나기 전에 조금 남았습니다. 그런 다음 사람이 모든 힘을 모으고 일을하도록 지시합니다. 심지어이 긴장된 순간에도 지연이 생길 수 있습니다. 왜냐하면 사람은 아마도 시간이 없다는 것을 깨닫기 시작하고 모든 것을 떠날 유혹이 있기 때문입니다.

지연이란 무엇입니까? 미루는 것은 계획된 필요한 일과 관련하여 반응의 표현이기 때문에 감정적 인 상태입니다. 감정의 유형에 따라 지연은 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째는 "편안한 지연"이며, 개인이 다양한 즐거운 활동이나 오락 활동에 시간을 할애 할 때 발생합니다. 미루는 징조 "이완 형": 높은 정신, 약간의주기적인 불안, 불안감, 만족감.

두 번째 유형 인 "강렬한"지연은 의무, 행위, 업무의 과부하와 관련이 있습니다. "스트레스 유형"의 지연의 신호 : 시간의 손실, 삶의 목표를 이해하지 못함, 업적에 대한 불만, 불확실성 및 단점.

심리학자 인 N. Milgram은 다음과 같은 유형의 지연 (procrastination)을 확인했습니다.

- 가구 - 당신이 정기적으로 수행하고자하는 집안의 책임을 연기하는 것입니다.

- 중요 사안 및 중요 사안에 대한 의사 결정의 지연

- 신경증 - 현존하는 삶의 구조에 질적으로 영향을 줄 수있는 중요한 단계를 취하지 않으려 고 표현됨.

- 강박 - 두 유형의 지연의 조합 : 행동에 대한 의사 결정;

- 학업 - 연구와 관련된 사례를 연기하려는 성향.

각 사람은 이러한 지연 유형을 100 % 관찰했으며, 전부는 아니지만 일부는 확실하게 관찰했습니다.

지연이 무엇인지 더 잘 이해하기 위해서는 다음과 같은 징후를 고려해야합니다.

- 처음에는 세계적으로 무언가를하고자하는 강한 열망이 있습니다.

- 침착 해.

-이 문제가 연기되어야하는 이유가있다.

- "글로벌"사건의 시작은 연기된다.

- 자기 정당화가 시작되고, 자기 비판이 나타납니다.

- 끝내거나 던질 필요가있을 때가 바로 그 때입니다.

- 과정은 큰 비판으로 끝나고, 모든 노력은 아니오로 가고, 지연은 무엇이 일어날 지 문제가되지 않는 상태로 끝납니다.

-이 과정은 짧은 시간 후에 다시 반복되며 다음 놀라운 아이디어가 나타납니다.

꾸물 거리는 것은 질병이 아닙니다. 왜냐하면 불쾌한 사업의 수행을 연기하려고 할 때 거의 모든 사람들이 그것에 감염되기 쉽기 때문입니다. 이 프로세스가 효과적이기 때문에 창조적 인 사람들에게 도움이됩니다. 예를 들어, 작가는 시간을 들여 그의 창작을 향상시키기 위해 성숙 할 수 있으며 세부 사항을 해결할 수 있습니다.

지연의 원인

때때로, 지연은 자신의 일과 시간 조직에 어려움을 겪는 개인들에게서 발생합니다. 작업자는 조용한 모드로 작업 할 수 없으며, 무엇인가가 방해가되거나 충분하지 못합니다. 그는 그렇게 할 수 없습니다. 그가 시간의 강한 부족으로 비상 사태 모드로 일했다면 그의 일은 그렇게 가치가 없다는 것을 후계자에게있는 것처럼 보인다. 그래서 엄격한 시간대에 자신을 몰아 넣으려고하는 의도가 있음이 밝혀졌습니다. 그는 일주일 만에 일을 할 때 행복 할 것입니다. 그러나 일주일 만에 완료되었습니다.

지연의 원인은 서로 다른 성격을 띠고 있습니다. 무의미한 일, 불쾌한 또는 지루한 일에 종사하기 때문에 종종 사람은 사건의 실행에 필요한 것을 연기합니다. 그러므로 모든 것이 간단합니다. 싫어하고 그 사람은 그렇지 않습니다.

지연의 원인은 우선 순위를 매길 수 없다는 것입니다. 사람이 모호하게 개인적인 목표를보고, 무엇을 위해 노력해야하는지 이해하지 못하면 지연의 원인이기도합니다. 이것은 우울증, 에너지 결핍,이 경우에 대한 의구심으로 이어집니다.

지연이 무엇인지를 이해하고 원인을 알면 지연을 기다리는 데 발생할 수있는 잠재적 인 문제를 예측할 수 있습니다. 처음에는 지연이 일반적인 게으름 인 것처럼 보일 수 있지만, 지연은 증상에 대한 고유 한 이유가있는 심각한 심리적 현상입니다.

어떻게 일을해야할지 모르는 사람들이 있기 때문에 연기합니다. 그들은 힘이 있고, 자원이나 기술이 부족하여 (자신에게 보이는 것처럼) 가장 책임있는 일을 수행 할 능력이 없다는 것을 의심 할 수 있습니다. 그들은 그것을 습득하지 못할 것이라는 두려움에 사로 잡혀 있습니다. 경험 부족, 의사 결정 능력 부족 및 책임에 대한 두려움 때문에 프로세스 속도가 느려집니다.

지연의 원인은 다양한 두려움이나 공포증에 숨어있을 수 있습니다. 어떤 일을했기 때문에 모든 일이 바뀌고, 악화 될 것이고, 변화 할 필요가있을 것이며, 그가 관계에 영향을 미칠 까봐 두려워 할 것입니다.

실패에 대한 두려움은 지연으로 이어집니다. 왜냐하면 사람은 실패 할 것이므로 자신의 행동을 행동하지 않는 지점으로 제한하기 때문입니다. 실패에 대한 두려움은 사업을 시작하고 끝내는 것을 방해합니다. 특히 결과가 의미 있고 명성을 쌓을 때. 고통에 대한 두려움 - 사람이 의사에게 가야한다는 것을 알고 있지만 고통을 초래할 수있는 조작을해야한다는 것을 알고 있기 때문에 변명하지 않습니다. 많은 사람들이 근거가 없지만 지연을 유발할 수있는 많은 두려움이 있습니다.

완벽주의는 지연의 원인이 될 수 있습니다. 완벽 주의자는 작업의 결과를 받아들이지 않습니다. 작업의 결과는 아직 완료되지 않았지만 불완전한 것으로 간주되지만, 세부 사항을 계속해서 선명하게 만듭니다.

일부 개인은 개인적인 동기 부여가 부족합니다. 그들은 관심이없는 것을 스스로하도록 강요하는 힘이 부족합니다. 그러한 사람은 새로운 업적에 대한 열정을 불 태우는 "불꽃"이 필요합니다. 누구나 적절한 동기 부여를 찾을 수 있습니다. 단지 그것을 찾을 가치가 있습니다.

끊임없는 지연의 원인은 자기기만입니다. 그 사람은 그가 지금 일을 시작할 것이라고 믿는다. 그러면 그는 즐거운 무언가에 종사하게 될 것이다. 그러나 그는 자신이 속이는 시간이별로 없다고 생각하기 때문에 즉각 "즐거운"시간을 보냅니다.

어떤 사람이 그 일을 끝내겠다고 말하면 그는 자신이 좋아하는 일에 대해 보상 할 것이고 그 후에는 끝내야하지만 그 반대는 아닙니다. 일부는 더 많은 동기 부여가 있지만, 처음에는 기분을 개선하기 위해 뭔가를한다면 매우 즐겁지가 않습니다. 누구나 자신의 요구를 따라야하며, 무엇이 그를 위해 가장 적합한 지 결정해야하며, 동시에 시간에 투자하려고 노력해야합니다.

일부 procrastinators는 모순의 정신 덕분에 문제를 연기합니다. 그들은 자신이하는 일을 즉시 받아들이지 않음으로써 자신의 개인적 중요성을 증명하려고 노력하고 있습니다. 그러한 행동에는 어떤 논리도 없지만 그러한 행동으로 그러한 행동을 멈추지는 않습니다. 이것은 사장이 근무지에서 부하 직원에게 작업을 제공 할 때 관찰 될 수 있습니다. 그러나 "반역자"는 자체적 인 방법으로 의도적으로 불필요한 사안이나 사소한 사안에 개입합니다. 그런 다음 지정된 사례에 대한 보고서 대신에 그는 더 중요한 것으로 간주하므로 불필요한 인증서를 제공합니다. 일반적으로, 그는 그의 상사에도 불구하고,이 경우에,이 태도에 격 해져서 해고의 위험에 빠지게하는 모든 일을합니다.

지연은 이전에 실패했거나, 불행한 결과를 낳거나, 재 경험하기를 원치 않는 불쾌한 경험이 된 중요한 문제에서 벗어나는 무의식적 인 방법 일 수 있습니다. 그러한 경우를 연기하는 것은 상당히 논리적 인 것처럼 보이지만, 그 구현은 필수적입니다.

여기에서 중요한 것은 실패가이 문제와 관련이있는 이유를 이해하는 것이고, 이는 이전의 실패를 초래하고 원하지 않는 결과를 피하는 방법을 결정합니다. 예를 들어, 마지막으로 어려운 프로젝트 였지만 실패한 경우 다시 작업 할 때 새 정보를 고려해야합니다. 동료에게 문제를 바로 잡고 취할 수 있는지 물어보십시오. 어떤 사람들은 무능 해 보일까 봐 두려워 도움을 요청하는 것을 부끄럽습니다. 그러나 모두는 무언가로 시작했기 때문에 부끄러워 할 필요가 없습니다.

이전에는 효과적인 결과를 방해 한 문제점에서 결론을 이끌어 낼 필요가 있습니다. 종종, 서둘러 수행 된 사례의 품질이 좋지 않은 실행과 관련하여 어려움이 발생합니다. 우리가 계속 사물을 계속 연기한다면 다음 번에는 사업의 질이 좋아지지 않을 기회가 생길 것입니다. 왜냐하면 다시 급하게 대처할 것이기 때문입니다.

한 번에 여러 번 일을하는 직원은 너무 존경을받지 못하고 종종 비판을 받고 비판적이라고 비난받습니다. 그래도 비판을 피할 수 없다면, 그 타격을 약화시켜야합니다. 가능하다면 통신을 통해 당분간 통신 통신에가는 것이 좋습니다. 불만스런 상사에게 새로운 이유를주지 마십시오.

일상 생활에서 사람들은 무언가를 부과 할 때 지루해합니다. 심지어 가장 초등 인 것입니다. 그들에게는 강한 긴장이 그들 위에 걸려있는 것처럼 보이는데, 그것은 그들에 대해 지배하는 것과 흡사합니다. 예를 들어, 사람들이 저녁 식사 시간이지만 모순의 정신에서 벗어난다면, 사람은 저녁 식사에 가지 않고 자신의 항의를 표명합니다. 그는 자신의 행동으로 언제 점심을 먹을 지 결정합니다. 그러나 필요한 것을 할 필요가 있다면 시간이 충분하지 않으며 서둘러 모든 것을해야합니다. 시간을 낼 수 없거나 완전히 연기해야합니다.

지연과 완벽주의

지연은 종종 "완벽주의"라는 용어와 함께 사용됩니다. 완벽 주의자는 어떠한 경우에도 항상 이상적인 결과를 얻기 위해 노력합니다. 따라서 그는 충분한 시간과 자원이 없다고 확신하기 때문에 종종 사건의 시작으로 넘어 가지 않습니다. 완벽한 결과를 얻지 못할 것이라는 확신이들 경우, 그는 일하기 위해 취하지 않거나 완벽한 성과를위한 기회가 나타날 때까지 연기됩니다.

Perkrastinator 완벽 주의자는 최선의 방법으로 필요한 것을하려하므로 작은 부품을 끊임없이 연마 할 수 있습니다. 종종 그는 일을 전적으로하지는 않지만 초기 부분 만 완벽하게 인도합니다. 이 사람은 시간, 노력 및 자원을 소비하지만 종종 끝까지 가져 가지 않습니다.

물론 최선의 방법으로 모든 일을하는 큰 욕망을 찬미하는 것은 가치가 있습니다. 완벽주의는 사람이 비즈니스의 실제 실행을 잊어 버리는 완벽한 성능에 너무 많은주의를 기울일 때 문제가됩니다. 이상은 달성 할 수 없게되고, 이것에 대한 이해는 그러한 지연 자의 의지를 마비시킵니다. 따라서 그는 이상적인 결과가 달성되지 않으면 사업에 착수해서는 안된다는 것을 항상의 미합니다.

완벽 주의자는 작은 것에 만족할 수 없으며 막대를 엄청나게 높여야합니다. 모두가 사업에 착수하고 작은 것으로 시작하면 완벽 주의자는 끝에서부터 시작합니다. 그러나 막대를 너무 높이 올린 그는 자신이 대처할 수 없다고 생각하기 시작합니다. 완벽하게 일하기를 원하기 때문에 그는 계획을 세우고 단계를 수행하고 목록을 작성하며 정보를 수집하고 많은 것을 배우기 시작합니다. 한마디로, 그는 prokrastiriruet. 시간이 지났을 때, 그는 그것이 손실되고 프로젝트가 실행되지 않는다는 것을 깨닫습니다.

부모는 종종 자녀의 완전주의의 발생을 자극하고, 그가 미루는 사실에 기여합니다. 따라서 부모는 자녀에게 "시도하십시오", "강하게", "더 나아라", "처음 만", "하지 마세요", "하지 마세요", "주의를 기울이십시오"라고이 모든 진술이 정확하다고 생각하기 때문에 부모에게 말한다. 그러나 모든 것이 그렇게 보이는 방식으로 일어나는 것은 아닙니다. 아이가 최선이어야한다는 것을 이해하고 싸우는 정신, 강한 분위기를 기르는 것이 첫 번째 형태의 완벽주의가되어야한다는 것을 알게됩니다. 동시에, 아이는 행동하는 것이 위험하다는 두려움을 낳습니다. 왜 조심해야합니까?

따라서, 아이는 내부적으로 어려운 갈등을 겪고 있습니다. 그는 최선을 다해 모든 일을 할 수 있도록 준비되어 있으며, 잘못된 일을 두려워하거나 잘못된 일을하는 것을 두려워합니다. 그러한 갈등은 소진되고 힘을 빼앗아 간다. 그는 아무것도하지 않기 때문에 자신을 꾸짖고 정죄합니다.

부모가 자녀에게 "최선을 다하라. 서둘러라."라고 말하면 아이들은 조심성이 없다. 그런 다음 자기 사업을 아는 사람들로 자라나 모든 일에서 성공할 것이고 내부 갈등은 없을 것이다.

메시지가 완벽 주의자에게 보내졌고 - 조심하지 말고 이상적인 결과에 대한 열망과 착각에 대한 두려움에 공헌했습니다. 이 두려움은 부모님이 모든면에서 최고가되어야한다는 표시에 의해 "적용"됩니다. 이 모든 것이 완벽 주의자와 영구적 인 지연을 가져옵니다.

모든 완벽 주의자가 지연으로 특징 지어지는 것은 아닙니다. 완벽주의를 그들의 문제로 간주하지 않는 사람들이 있으며, 지연에 덜 기여합니다. 완벽주의가 안정을 지연시키려는 사람들이 있습니다. 우울증, 스트레스 및 불안으로 이어집니다.

지연 치료

연기자는 게으른 사람이 아닙니다. 왜냐하면이 모든 것이 작고 경박 한 것이라 할지라도, 항상 바쁘기 때문입니다. 그들은 끊임없이 정리하고, 일을 바꾸고, 고려할 수 있습니다. 그들은 더 중요한 일을 시작하지 않기 위해 여러 가지 사소하고 경박 한 일을합니다.

지연의 문제는 반대의 사람들이 바로 물건을 바꿔야 만한다면 나가서 다른 활동과 변명을 많이 볼 수 있습니다. 왜 그렇게 할 수 없습니까?

지연을 극복하는 방법? 구조화 된 지연 (procrastination)이라고하는 지연 치료 방법이 있습니다.

구조화 지연의 방법은 사례 목록을 작성하는 것을 기반으로하는 기술입니다. 이 목록에는 가장 중요하고 긴급한 문제가 있으며, 목록의 끝으로 갈수록 점차 덜 유용하고 경박합니다.

Список должен быть составлен так, чтобы дела в начале перечисления имели одно требование, казались чрезвычайно важными, но действительно, срочными не были. За счёт уклонения от дел, стоящих в начале списка, можно достичь результата, выполняя дела, находящиеся в его конце. 자기 자신을 속임수에 극도로 능숙한 자이기 때문에 자기 자신이 최우선 사안의 중요성을 믿도록 강력하게 강요 할 필요가있다.

당신이 심리학자를 포함하지 않으면 지연에 대한 자기 치료는 매우 어렵습니다. 그것은 사람이 그가 문제가 있음을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 어쨌든 한 사람은 자신이 생각하는대로 사업을 연기하는 것이 아니라 매일 오는이 일정한 연기에 의존하기 때문에 어떤 일이 잘못되었는지 깨닫기가 어렵습니다. 그리고 신선한 수요가있을 때마다 어려워집니다. 질병 지연은 스트레스 나 우울증만큼이나 자주 언급되지 않습니다.

중요하고 중요하지 않은 범주로 사례를 할당하는 것과 함께 자신의 의무를 과대 평가할 수 있습니다. "나는해야한다"대신 "나는 필요하다."라고 스스로에게 말해야한다. 그러한 간단한 기술의 도움으로 모순의 내부 정신은 완전히 사라집니다. 이전에 특정 작업을 완료해야한다는 것을 이전에 이해했을 때, 그는 누군가에게 그것을 빚졌고이 작업을 연기 한 것처럼 보였습니다. 그가 구체적으로 무언가를 필요로한다고 말하면, 그는 그것을하는 것을 서두르다.

그래서 한 사람은 자신의 사업 프로젝트를 완료해야한다는 것을 알게되었지만 당국이 그 일을 그렇게 원했기 때문에가 아니라, 필요한 물건을 사거나 가족과 재미있게 돈을 모으는 직업이기 때문에.

지연의 문제는 약물 치료가 필요합니다. 특히 지연으로 우울증 또는 다른 내부 만성 과정이 동반되는 경우. 여기에서, 정신과 의사 또는 신경 학자는 일하고 처방해야합니다.

지연 치료는 민간 요법을 사용하여 수행됩니다. 이것은 누군가에게 어색해 보일지 모르지만 즉시 이것에 대해 부정적인 태도를 취하지는 마십시오. 조사 연결 프로세스를 이해해야합니다. 지연은 인간의 삶의 중요한 요소에 영향을 미칩니다. 사람은 항상 부족한 상태이기 때문에 다양한 부정적인 결과를 초래하고 내부 불균형을 야기합니다. 따라서 그것을 극복하기 위해서는 포괄적으로 접근해야합니다.

제품이 유용하고 에너지를 공급하며 필요한 비타민을 공급할 수있는 한 자신의 식생활을 재검토 할 필요가 있습니다. 신체 활동을 관찰하는 것도 중요합니다. 거의 아무것도하지 않는 사람들이 어떻게 힘이 부족한 지 말하고 그들의 삶의 반 정도는 "부동산"에 계속 머무는 것을 종종들을 수 있습니다. 균형 잡힌 영양, 스포츠 및 강화는 올바른 일을하고 기분을 고양 시키며 스트레스 저항력을 높이고 부정적인 요소에 신체 저항을 증가시키는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 이 모든 것이 자기 조직과 근무 능력의 첫 걸음입니다.

지연에 대처하는 방법

사람이 문제에 대처하려고 할 때, 자신의 결점을 극복하고, 악을 극복하고자 할 때, 그는 주어진 성격에 자신이 있다는 것을 처음에 깨달아야합니다. 여기에서 가장 중요한 것은이 문제를 숙지하고자하는 욕망입니다. 그러면 어떤 복잡성인지는 중요하지 않습니다.

지연을 어떻게 처리합니까? 복잡한 상황으로 태도를 바꾸면 지연의 문제가 줄어 듭니다. 그것들을 어렵게 만들거나, 심지어 불가능 해 보일지라도, 당신 자신을 믿는 것이 중요합니다. 길고 힘든 과정이 앞서는 경우 여러 부분으로 나누고 각 부분을 나누어서 나누어야합니다.

계획 시간은 당신이 생산적이고 높은 품질로 작업 할 수있게 해주는 탁월한 기술 인 개인적인 효과의 기초입니다. 계획은 지연을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 자신의 업무에 대한 명확한 계획을 세운 조직 된 개인은 시간 상실을 최소화하므로 지연이 최소화됩니다.

근무일 계획은 특수 스케줄러를 사용하여 종이에 표시되어야합니다. 즉각적인 집행이 필요한 중요한 문제뿐만 아니라 시간이 많이 걸리지 않을 수도있는 중요하지 않은 문제도 목록에 포함 시키지만 너무 엄격한 계획은 희석 될 것입니다. 사소한 일로 정신이 산만 해지면서 한 사람이 그의 약점을 다룬다. 그리고 나중에 그는 여전히 중요한 것을 받아 들인다.

정기적으로 연기되는 경우에 지속적으로 추구한다면, 지연을 극복하기 위해 그 내용이 무엇인지, 왜 불쾌하고 비실용적인지 이해해야합니다. 업무의 일부를 다른 사람에게 위임하거나 변경하여 해당 작업을 수행 할 필요가 없도록하려고 시도해야 할 수 있습니다. 지연의 원인을 이해하면 신속하게 문제를 해결할 수 있습니다. 적어도 이것을 시도하십시오.

지연을 이길 방법? 변경이 불가능하거나 어려운 상황에 대한 귀하의 감정적 인 태도를 바꾸십시오.

꾸물 거리는 것은 사람이 책임을 두려워한다는 사실의 결과이며, 그는 그가해야한다고 두려워합니다. 더 나은 말 : "나는 할 것이고, 그것은 나의 뜻이다."

지연을 극복하는 방법? 지연을 피하는 두려움을 극복해야합니다. 영감을주는 것, 영감의 원천을 찾아야합니다. 긍정적 인 감정의 급증은 두려움과 지연을 극복하는데 도움이 될 것입니다. 영감받은 사람이 더 정력적이며, 가치있는 일을하고 싶어합니다. 주된 일은 자신의 태도를 지켜서 사라지게하지 않는 것입니다.

지연이 직업 활동과 직접 관련이 있고 사람이 직무에 대한 태도를 바꿀 수없는 경우, 직장을 바꾸고 더 즐거운 일을해야한다고 생각해야합니다.

지연을 극복하기 위해서는 자제력과 의지력을 훈련해야합니다. 예를 들어, 매일 아침 운동을 할 수 있습니다.

인터넷 자원, 텔레비전 및 소셜 네트워크는 주 업무 시간을 단축하기 위해 인터넷 서핑 (주제, 메모, 비디오, 블로그 등)에 참여하는 지연 자에게 정확하게 적용됩니다. 이 재미있는 사업을 포기하는 것은 너무 어렵습니다. 자신을위한 프레임 워크를 설정할 수 없다면 급진적 인 조치를 취해야합니다. 즉, 인터넷이없는 전화를 사용하여 인터넷을 끄고 다른 사람에게 소셜 네트워크 로그인 암호를 변경하도록 요청하십시오. 따라서 일이 더 빨라지고 "서핑"의 습관이 사라집니다.

의지력을 자주 사용하지 마십시오. 어떤 사람은 종종 그녀가 거기에 없다고 말하며, 어디로 가야할 지 모릅니다. 두 번이나, 당신은 의지의 힘으로 "노동 위업"을 저지 르게 동기를 부여 할 수 있습니다. 그러나 그러한 에너지 공급이 끝나면 더 많은 매장량이 필요하며 집에서 찾기가 어려울 것입니다. 그 후 업무 상황이 악화 될 것입니다.

내부 재부팅이 매우 효율적입니다. 즉시 업무에 착수 할 수 없을 때, 그에게서 산만 해 야합니다. 사람이 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보냈을 때, 그를 위해 신선한 공기를 10 분간 쉬어도 도움이됩니다. 그 후, 그는 조금 쉬었다가 문제를 해결하고 빨리 끝낼 수 있습니다.

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