심리학 및 정신과

자신을 미안하게 느끼는 것을 멈추는 법

자신을 미안하게 느끼는 것을 멈추는 법삶의 여정 중에 어려움을 겪고있을 때, 성별에 관계없이 사람은 자신을 유감스럽게 생각하고 싶습니다. 사람들은 종종 자신을 유감스럽게 생각하고 때로는 자신의 인격을 발전시키는 데있어 동정심이 얼마나 위험한 지 생각하지 않습니다.

모든 사람은 어려운 운명에 대한 불만의 형태로 모든 네거티브를 쉽게 부어 먹는 사람, 직원, 지인, 친구가 짜증을냅니다. 습관을 개발하고 항상 자신의 영혼을 부을 수있는 "자발적인 조끼"가 필요하기 때문에 체계적으로 습득합니다.

흔히 징징 대는 동기는 사소한 일로 드러나며, 당신이 정말로 자신의 것에 대처할 수 있거나 그들에게 큰 중요성을 부여 할 수는 없습니다. 그러나 아니요, 그러한 개인이 혼란에 빠졌을지라도, 그들은 지속적으로 불평하며 자신에게 일어나는 긍정적 인 일을 주위에서 알아 채지 못합니다. 그러나 whiners가 적어도 하루 동안 해결되지 않은 문제에 대해 불평을 멈 추면 인생은 더욱 쉬워 질 것이라고 생각한다면. 물론, 때로는 자신의 걱정거리에 대해 이야기해야합니다. 경험에 대해서는 말하지 말고 올바른 방법을 찾기 위해 이야기 할 때 한 가지만 들으면됩니다. 그리고 다른 하나는 무료 귀를 찾고 공손한 말을 듣는 사람들에게 짐을 지우는 것입니다.

자신을 미안하게 느끼고 삶에 대해 불평하는 법

질문에 대답하려면 : "어떻게 자신을 미안하게 느끼고 인생에 대해 불평합니까?", 왜 사람이 불평하는지 이해해야합니다. 자라면서 사람은 때때로 발생하는 어려움에서 그녀를 구할 사람을 찾는 습관이 없으므로 그녀는 이러한 어려움을 극복하고 동정을 기다리지 않고 사회와 문제를 나눕니다.

사람들은 본질적으로 유아이며 자신의 감정을 숨기려고하지 않는 어린이와 같이 삶에 대해 불평하는 것을 좋아합니다. 그리고 어떤 일이 발생하지 않는다면 울기 시작합니다. 히스테리는 자신에 대한 관심을 증대시킵니다.

불평하기를 좋아하는 사람은 책임을 용납하지 않으며 모든 문제가 부모에 의해 해결 될 것이라는 사실에 익숙한 아이처럼 행동합니다. 자라면서, 그런 사람은 아직도 발생하는 어려움에서 그녀를 구할 사람을 찾고 있으며, 따라서 다른 사람들과 공유합니다. 그러한 개인은 실패로 인해 미리 설정되어 있고 더 나은 결과를 얻기위한 시도를하지 않기 때문에 개인적인 성공을 믿지 않습니다.

위의 일련의 자질을 가진 사람들은 모든 것이 사방 팔려 모든 것이 뻔뻔 ​​스럽기 때문에 "아무것도 나오지 않을 것이고, 모든 것이 나쁘고, 전혀 시도하면 안된다"고 말하는 것이 쉽고 쉽기 때문에 스스로 미안하다고 느끼거나 삶에 불평하지 않습니다.

심리학자들은 오랫동안 자기 연민이 정신 건강과 신체 건강을 악화시킬 수 있다는 사실을 확증 해 왔습니다. 심리적 인 자기 연민은 짜증을 일으키고, 사람을 더럽고 불편하게 만들며 드물게 유죄 인 사람들을 겨냥한 범죄를 저지른다.

대부분의 개인은 자기 연민의 정신적 결과를 알고 있으며 사람들은 실제적으로 파괴의 물리적 측면을 생각하지 않습니다.

한편, 장기간에 걸쳐 자주 연민하는 것은 다음과 같은 방법으로 위험합니다.

- 질식 및 호흡 곤란에 대한 두려움;

- 두근 두근 공격;

- 메스꺼움 및 구토, 현기증;

- 졸도.

위의 목록은 다른 불쾌한 증상에 의해 확장 될 수 있습니다.

어떤 개인도 동정하지 않고 전적으로 살 수있는 사람은 없다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그것은 위험한 동정 자체가 아니라 엄청난 금액입니다. 그리고 사람이 체계적 징벌에 관여하기를 좋아한다면, 그때부터 당신은 종종 "나는 그럴 자격이 없다" "인생이 불공평하다" "모든 것이 나쁘다"라는 말을들을 수 있습니다. 자기 연민하는 사람은 종종 가상의 또는 실제적인 피해를 입힌 사람들에 대해 생각하거나 말합니다. 그는 사소한 문제, 심지어 중요하지 않은 문제에 대해서도 큰 관심을 기울입니다. 징징 대는 사람의 생각은 사건이 무엇이든 관계없이 그에게 슬픈 일로 끝나야한다는 사실을 겨냥합니다.

그런 사람은 자신에게 너무나 사로 잡혀서 다른 인격의 감정을 관심으로부터 해산시킨다. whiner는 다른 사람의 불운을 그를 어떻게 영향을 줄 수 있는지에 대한 관점에서 평가합니다. 위의 징후들에 끊임없이 불만을 가진 개인은 위험 지대에 있으며, 그런 상황에서 눈물로 가득 차서는 안되며, 쓸데없는 우는 느낌을 끊임없이 없앨 필요가 있습니다.

자신을 미안하게 느끼고 살기 시작하는 법

중독을 두 가지 방향으로 파괴해야합니다. 동정심은 정신과 육체적 안녕에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 심리적 인 차원에서, 개인은 자신이 변화를 거부하고 삶을 향상시키지 않기 때문에 동정의 문제가 그녀에게 있다는 것을 이해해야합니다.

그렇다면 우주에서 유일하지 않은 개인을 받아들이고 받아 들여야합니다. 그는 다른 개성과 같은 환경에서 개인과 함께 살기 때문에 다른 사람들과 마찬가지로 불쾌한 일이 발생할 것입니다. 이것이 바로 존재의 법입니다.

다음으로, 동성애를 제거하고자하는 사람은 결코 존재하지 않고 결코 존재하지 않을 것이므로 "높은 정의"와 같은 것을 세계관에서 제거해야합니다. 사람이 이것을 빨리 깨달을수록 빠를수록 새로운 방식으로 살기 시작할 것입니다.

개인은 항상 자신을 매우 강한 성격으로 생각해야합니다. 왜냐하면 사람이 많은 불행을 겪어야하고 아직 살아 있다면 자신을 존중할 무언가가 있기 때문입니다. 따라서 사람은 자부심을 높이고 자부심을 갖게됩니다. 동정을 제거하는 데 도움이되는 주요 도구는 자부심을 증가시키는 것입니다.

다음 중요한 점은이 삶에서 항상 가지고있는 것에 대해 감사해야한다는 점입니다. 조금만 더 쉬워 지도록하십시오. 어쨌든 한 사람의 삶은 무언가 예스입니다. 예를 들어 운이 좋았던 사람이 전자 기술 시대에 태어 났다고 생각할 수 있습니다. 이로 인해보다 즐겁고 쉽게 인생을 보낼 수 있습니다. 그리고 사람이 가지고있는 것에 대해 감사해야한다는 것을 빨리 배우기 위해서는 한 달 동안이 운동을해야합니다 : 종이에 5 개의 긍정적 인 점을 적어 두십시오. 그 사람은 오늘 감사합니다. 긍정적 인 순간으로는 모든 것이 가능할 수 있습니다 (예 : 급여 인상 또는 날씨 양호).

다음 중요한 점은 동정심을 없앨 때 올바르게 행동하는 법을 배울 필요가 있다는 것입니다.

우선, 그것은 건강한 식단과 체력입니다. 이 규칙을 따르지 않으면 정신 상태를 개선하고 자부심을 향상시키는 것이 어려울 것입니다.

둘째, 이것은 자선 활동입니다. 이것은 자기 연민을 없애기 위해 노력하는 중요한 방향입니다. 자선 활동을 통해 훨씬 더 나쁜 개인이 있음을 알 수 있습니다. 진정한 신체적 도움을 제공해야하는 사람들에게 자선 단체로서 더 나은 것.

셋째, 재정을 적절히 분배하는 방법을 배워야합니다. 현금 부족은 종종 자기 연민의 원인입니다. 객관적인 재정 부족이있을 수 있다는 사실 외에도 종종 부적절한 지출로 인해 충분한 돈이없는 상상의 단점이 있습니다.

넷째, 일주일에 한 번씩 편안 영역을 벗어나면 언뜻 보면 무거워 보이는 작업을 수행해야합니다. 더 쉽게 구현할 수 있도록, 당신은 자신의 의사 소통과 사회적 활동을 증진시킬 취미를 찾아야합니다.

다섯째, 유죄를 찾는 것을 그만 두는 것이 중요합니다. 징징 대는 사람은 유죄를 "할당"하는 것을 좋아합니다. 그는 동료, 친구, 상사, 지나가는 사람, 심지어 정부까지 책임을 쉽게 옮깁니다. 그러나 개인이 일어나는 일에 대해 개인적으로 책임이 있음을 깨닫 자마자 그는 자신감을 갖게되며 상황에 직접 영향을 미치게됩니다.

여섯째, 욕망이 영혼을 부어 올리 자마자, 당신은 멈추고 열까지 센다. 그리고 나서 다음 불만이 그 사람에게 줄 것이 무엇인지 생각해보십시오. 말을하고 지원을 찾거나 다시 무심코 "잘, 필요한 것"을 듣고, 그로 인해 자신에 대해 아픈 개인의 의견을 확보 할 기회. 이익이되지 않는 무언가를 할 가치가 있습니까?

일곱째, "문제 해결"원칙에 따라 살아야합니다. 이 체인에서 "불만 사항"링크를 제거해야합니다. 인생에 어려움이 있다면, 그것을 극복하는 방법을 즉시 고려해야합니다. 사람은 불만이 시간 낭비라는 것을 자신에게 확신시켜야합니다. 그리고 너 자신에 노력을 기울이면, 문제가 해결되었다는 것을 즐기는 것이 더 좋다. 존재의 사실을 경험하는 것은 쓸모가 없다.

여덟째, 외부로부터 불평하는 개인의 삶은 "어두운 숲"과 비슷하기 때문에 아름다운 것을 알아 차리는 법을 배우는 것이 중요합니다. 다른 성격들로부터 자신을 격리시키는 것도 똑같이 중요합니다 - 연인은 불평합니다. 이러한 소동가는 커뮤니케이션을 최소화하는 것이 중요합니다. 삶에 대한 쉬운 태도로 긍정적 인 인격을 포용해야합니다.

위의 권장 사항을 모두 준수한다고 생각하지 않으면 인생이 즉시 바뀔 것입니다. 한 순간에 이런 일은 일어나지 않을 것입니다. 그러나 끈기가 있다면, 그 사람은 점차 자신을 유감스럽게 느끼지 않고 새로운 방식으로 살기 시작할 것입니다.

그래서, 자신에 대한 미안함을 멈추고 현재에 살기 시작하는 방법? 이렇게하려면 사고 방식을 바꾸십시오. 개인이 생각하고 말하는 것을 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 그리고, philo가 아니라면, 매일 자신의 내면의 위너를 재교육하고, 정말로이 문제에있어서 진정한 성공을 거둘 수 있습니다. 어쨌든 그 자기 연민을 깨닫는 것은 인간을 약하고 애처롭고이 세상에서 아무 것도 할 수없는 파괴적인 느낌이며, 사람은 바뀔 수 있습니다.

따라서 "자신을 어떻게 유감스럽게 생각하지 않고 삶에 불만을 느끼게합니까?"라는 질문에 답하기 위해서는 세상에 대한 개인적인 견해를 재고해야하며 즉시 모든 방향으로 적극적인 삶을 살아야합니다. 삶에서 아무도 어려운 상황에서 벗어날 수 없으며 그러한 순간에 "내부적으로 조립하는"것이 중요하며 다른 사람들에게 불평하는 대신 문제를 해결하는 방법에 대해 생각해야합니다. 그 사람이 일어나는 모든 일에 책임이 있음을 깨닫 자마자 불평 할 필요가 사라질 것입니다.

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