자발성은 심리학에서 외부 구조의 영향을받지 않고 내부 내용, 사람의 상태에 따라 행동 할 수있는 능력을 의미합니다. 심리적 자연 스러움은 근본적으로 영적 관행을 연구하는 매우 오래된 주제이며, 비 연습의 개념에 가깝습니다. 깨달음을 얻으려는 정신 주의자들은 적극적으로 생활하면서 평범한 행동을 할 때이 상태를 실천했으며 마음의 틀을 통해 왜곡이없는 충만한 삶을 느끼려 고 노력했습니다. 그들은 모든 생각, 감정, 행동을 일반적인 세계 질서, 흐름의 상태와 연관 짓기 위해 노력했습니다.

그리스도교에서 자발성의 현상은 그리스도의 "내 뜻이 아니라 당신의 것이 아니"라고 말하면서 나타납니다. 이것은 자신의 의지와 욕망을 어떤 세계의 뜻과 일치하게 이끌어내는 것을 의미합니다.

그러한 일반적인 흐름과의 병합이 일어날 때, 사람은 자신의 마음, 마음의 개인적 영혼과 세상의 영혼을 얻습니다. "모든 것은 브라만이고, 브라만은 앗맨입니다." 자발적이지 않은 사람은 자신의 소속감, 화합, 흐름을 느끼지 않습니다. 그가 자신을 보내고 병합 할 때, 그는 행동을 취하지 않습니다.

그는 미라가 아니고, 살아 있거나 죽지도 않고, 행동을 멈추지 않고, 욕망과 필요가 있습니다. 그는 계속해서 삶의 충만 함에 있지만, 이것은 세계 조화와 일치합니다. 그의 생각의 상태는 잘못된 욕망, 지각의 관성을 야기하는 태도에 의해 흐려지지 않으며, 현재와 현재 현실의 충만함에있게하지 않습니다. 영적 관습들에서이 의식은 수정과 비교되며, 흔들림이없고 불가침하며 허영심에 대해 걱정하지 않습니다.

그래서 사람이 자신의 의지를 엄격하게 금지하고 제한하지 않고 자신의 의지에 종속됩니다. 왜냐하면 행동을 차단하면 심리적 인 언어로 욕망이 계속 재생되기 때문입니다. 예를 들어 심리적 방어 작용에 의해 잠재 의식에 억눌려 있기 때문입니다.

심리의 자발성

자발성은 고도의 불확실성이있는 상황에서, 사람이 사전에 행동 모델을 준비하고 템플릿으로 행동 할 기회를 갖지 못할 때 가장 효과적으로 대응할 수있는 개발 된 기술입니다.

자발성 (Spontaneity)을 사용하면 역할 유연성을 행사할 수 있으며 많은 역할의 레퍼토리를 사용할 수 있습니다. 일상 생활에서 우리는 아들, 어머니, 아버지, 회사 대표, 학생, 세일즈 우먼의 여러 역할에 익숙해 져 있습니다. 실제로 이러한 역할의 역할은 훨씬 더 광범위 할 수 있으며 우리 모두가 사용하지 않을 수 있습니다. 개발 된 자발성을 통해 관리 환경과 같이 복잡한 통신 내에서보다 효과적으로 상호 작용할 수 있습니다.

자발성은 파트너의 관심사의 단계와 장기적인 관계를 유지하는 관계 모두에서 "유지하지 않고 유지"할 수있는 관계에서도 필요합니다.

자발성의 발달의 결과는 사람이 다른 사람들의 말을 듣기 시작했을 때, 자신이 선택한 진지함으로 그 사람을 인식하게되는 직업 경로를 따라 갑자기 승진의 시작입니다. 자발성을 통해 최대한의 역할을 마스터하면, 우리는 필요한 역할을 만들어 그것을 살 수 있기 때문에 더욱 설득력있게됩니다.

심화, 특수 지식이 필요한 좁은 지역에서 자발적으로 그리고 상자 밖에서 행동하는 능력은 시스템에서 벗어날 수있는 시간이 지나면 많은 사람들에게 돌아옵니다. 고정 관념이 진정되면 장기간의 준비 나 정확성, 지시에 대한 충성도가 오판을 피하고 결과로 이어질 것입니다. 사람은 설정에 의지하여 전력을 절약하려고하지만 실수로 이어지기 때문에 상황 만 변하게됩니다. 세계는 모든 분야에서 역동적이므로 자발적으로 행동 할 수있는 능력은 높은 효율성을 동반합니다. 인생의 절정, 자기 실현은 창의성이며 자연에서는 자발적입니다. 가장 강력한 효과는 자연스러운 행동, 즉 환경과의 창조적 일관성에 있습니다. 그러나 자발성은 무한한 자유의 이상이 아닙니다.

자발성은 욕구가 반드시 충족되어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 왜냐하면 그 사람은 필요성을 느끼기 만하면 즉각적으로 필요를 덜어 주어야하기 때문입니다. 자발적인 관심과 유치함에 대한 지나친 몰입, 책임의 퇴행적인 포기, 당신이 원하거나 생각하는 것을 성취하기 위해 체계적으로 노력할 필요가 없다는 그릇된 생각, 자신을 냉정하게 평가하십시오.

과도한 조화는 없으며 자유는 일정한 한계와 균형을 이루어야합니다. 유일한 차이점은 진정으로 자발적인 사람이 필요하다면 자발적으로 프레임에 들어갈 수 있으며 쉽게 빠져 나오는 것과 마찬가지로, 쓸모 없게되면 현실에 해당하지 않는다는 것입니다. 자유 란 개인의 결정과 행동의 결과를 기꺼이 충족시킬 책임감을 의미합니다. 책임없는 자유는 뻔뻔 스러움과 유아애로가는 길입니다.

행동의 자발성

처음에는 조직의 명확성, 행동 계획에 큰 의미가있는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 정확성, 일상 생활의 일상에 대한 고정 관념은 종종 실패하고, 스트레스, 고갈, 무의미 함 및 신경증을 유발합니다. 당신이해야 할 일에 대해 생각하지 않고, 당신이 원하기 때문에 당신은 친구를 불러 오늘 어딘가에 갈 수 있습니까? 당신은 아무 이유없이 선물을 사겠습니까, 심지어는 너 자신도, 그들이 작게 만듭니 까? 친구 한마디하지 않고 아무 이유없이 껴안 았습니까? 당신이 부정적인 결과에 미리 비난하지 않고 새로운 것을 시도 했습니까, 그것이 효과가 없을 것이라고 스스로 확신하고 있습니까? 실수로 떠올랐다는 생각 때문에 창의적인 작업에 종사 했습니까?

얼마나 자주 자발적인 여력이 있습니까? 우리는 종종 우리 자신의 삶과 사랑하는 사람들의 삶을 통제하기를 좋아하며, 우리는 생각과 행동을 통제하는 데 익숙해 져 있기 때문에 종종 갇혀 있습니다. 어떤 종류의 충동이있을 수 있지만, 그것은 일단 당신 안에서 평가 절하되거나 금지되었습니다. 예를 들어, 아이가 부모의 부적절한 예의 또는 예의를 고치려고 할 때, 그는 손을 가져오고, 손을 점점 더 단단히 채우고, 그것으로 움직임과 생각을 갖게됩니다.

각각에는 숨겨진 내면의 자식이 있으며 본질적으로 자신을 표현하려고하는 창조자입니다. 갑자기 아이가되고, 후퇴하고 항상 어린 아이가 될 필요가 없습니다. 아니요, 자발성은 자연 스러움의 신호이며, 당신이 통제 할 수없는 상황을 받아들이는 데 도움이되는 아동의 자신감을 세상에 열어줍니다. 당신은 그들을 통제하거나 싸우지 말고 받아 들일뿐 아니라 우연히 항복해야합니다.

자발성은 창조적 인 사람의 신호이며, 당신의 자발성이 발달하고, 삶의 창의성이 분출합니다. 당신은 오래 동안 그리지 않았고, 춤을 추지 않았으며, 신선한 아이디어를 오랫동안받지 못했습니까? 자연스럽고 놀라운 결과를 줄 수있는 자발성 개발에 참여하십시오. 자발성이 필요하고, 단지 멈추고 나서 제약없이 다시 움직이기 시작해야 할 때.

특히 사고력, 통제력, 모든 것을 결정하고, 새로운 방식과 새로운 모든 것을 피하는 데 익숙한 사람들에게는 자발적 발달이 필요합니다. 그들은 종종 더 많은 자유를 얻기 위해 새로운 행동 방식을 시도하기를 원하며 상자에서 벗어날 큰 두려움을 가지고 있습니다.

자발성 개발

다음의 기술은 자발성의 발달에 효과적입니다. 편안하게, 눈을 감고, 긴장을 풀어 심호흡을하고, 호흡에 집중하십시오. 발가락에서 가슴으로 호흡하는 호흡을 상상해보십시오. 각 호기가 다시 떨어지면 다시 손에 돌아옵니다. 또한, 흡입 할 때 목에 어떻게 올라 갔는지 느껴보십시오. 다음 흡입에 - 코에, 그리고 왕관에. 숨을들이 마듯이 전신을 통해 완전히 호흡하십시오. 호흡과 함께 숨을 내쉬십시오. 모든 쓰레기가 사라집니다. 모든 문제, 불필요한 생각은 당신을 제한합니다. 그러한 이완은 과도한 긴장을 덜어줌으로써 아무 것도 당신을 방해하지 않도록 도와 줄 것입니다.

이제는 아주 다르게 호흡 해보십시오. 때때로 심하고 무거운 호흡이 어렵고 불규칙합니다. 당신의 손을보세요, 이것이 자신의 삶을 사는 별개의 인물이라고 상상해보십시오. 몸이 자신의 이야기와 내용을 가지고 있기 때문에 손을 떼어 내고 손을 원하는대로 움직 이도록하는 것처럼 자신을 허용하십시오. 그녀의 행동을 지켜보십시오. 어떻게됩니까? 아마도 손에는 자체 이름이 있고, 만나고, 무엇인가하고, 물건을 만지기를 원합니다.

여기 당신의 감정을 지켜보십시오. 아마 염증, 감가 상각을 일으킬 것입니다 - 모든 것을 통제하는 데 익숙하다면 정상입니다. 어쩌면 당신은 반대로 관심이 있습니다. 당신은 안으로 기뻐합니다.

이제 다른 손처럼 다른 캐릭터를 깨우십시오. 그녀가 원하는대로 움직 이도록하십시오. 그것의 움직임이 비슷하다는 것을 관찰하십시오, 아마도 그것은 은유, 연합 일 것입니다. 그녀를 통제하지 말고, 그녀를 자유롭게하십시오.

다음으로, 첫 손을 연결하고 함께 움직 이도록하십시오. 그러나 그것들을 동기화하지 마십시오. 그런 다음 신체, 머리, 다리의 움직임을 연결하십시오. 손과 같이 오른쪽, 왼발을 따로 작업하십시오. 지금 당신에게 일어나고있는 일에 자신을 드러내십시오. 당신은 준비가 안되고 자발적으로 움직일 것입니다. 평소 운동은 가능하지만 - 새로운 일이 일어나게하고, 온 몸을 풀어 주며, 속도와 방향을 바꾸도록하십시오. 이 새로운 리듬, 당신을 드러내는 움직임, 참신함, 자유를 기뻐하는 내면의 아이를 사용해보십시오.

당신이 느끼는 감각에주의를 기울이십시오. 지금 그려보세요. 어쩌면 그것은 단지 돌풍, 낙서 일 것입니다 - 그것은 당신이 스스로를 내버려 두는 것을 의미합니다. 그런 다음 음성의 자발성을 열어 자신에게 모든 소리와 단어를 발음 할 수있는 기회를 제공하십시오. 연설의 자발성은 당신이 춤과 그림을 말할 수있게합니다. 이 자발적인 태도가 당신에게 무엇인지 탐구 해보십시오. 삶에서이 기법의 요소를 사용하십시오. 예를 들어, 조리법에 따르지 않는 새로운 요리를 준비하고 새로운 재료를 추가하고 만듭니다.

이 기법은 어린이 또는 창의적인 그룹에 완벽하게 적용 할 수 있습니다. 심지어 예술가조차도 종종 창의력이 부족한 억압 된 틀에 대해 불평을합니다. 당신이 단단한 구조에서 일하는 경우에, 새로운 감각을 허용하십시오, 그런 게임을 통해서조차, 그것은 몸을 통해서 잘 나타납니다. 그 결과는 통제의 상실이 아니라 개인의 자발성이 증가하는 삶에 대한 자신감의 증가입니다. 우리의 노력, 노력이 풍차와 싸우는 데 얼마나 많은 돈을 쓰고 있는지, 우리가 반대로 자신이나 에너지, 심지어 긍정적 인 방식으로 문제 나 상대방을 구할 수 있다면, 이전에 "깜박 거리는"모습에서 숨겨진 자원으로 사용할 수 있습니다. 여기에있는 성격의 자발성은 당신을 올바른 장소로 데려다 줄 폭풍을 연상케합니다. 당신은 그것을 다룰 필요가 없습니다.

Загрузка...