심리학 및 정신과

혼자 힘으로 모으는 법

너 자신을 어떻게 끌어 당기는거야? 감정, 게으름, 지체 - 자신을 끌어 당기고 행동을 시작하는 방법을 찾도록 만드는 과정. 모든 것이 자기 자신의 정서적 인 상태를 통제 할 수 없다는 것에 달려있는 경우, 동기 부여는 부정적 결과를 도울 수 있으며, 가능한 시나리오, 장기적으로 삶의 중요성 및 영향을 상상할 수 있습니다.

압도적 인 감정을 제어 할 수없는 즉각적인 상황에서 감각의 물리적 측면에 호소하기 위해 함께 힘을 합치는 것이 좋습니다. 자신을 꼬집고 점프하고 손바닥으로 물건을 스크롤하십시오. 모든 것이 손에서 떨어지면 활동을 계속할 기회가없고 새로운 솔루션을 볼 수있는 기회가 없으면 올바른 상황을 진정시킵니다. 여분의 아드레날린을 흘리거나 차가운 물로 손을 씻으려면 깊게 숨을 쉬어야합니다. 그러면 공황 상태에서 자신의 감정을 회복하는 데 도움이됩니다.

원칙적으로 정서적 인 폭발은 결국 사라지게되지만, 우리가 24 시간 동안 소파에서 일어나지 못하게하는 근본적인 원인은 똑같이 반복됩니다. 그렇게 빨리지나 가지 않습니다. 종종 비 활동은 변화를 요구하는 조건 하에서도 외부의 변화에 ​​대한 내적 힘의 부재에 의해 지시된다. 가시적이지 않은 과정 (나가는 상처, 위기에서 벗어나는 것, 우울증)에서 낭비 될 수 있기 때문이다.

그리고 활동하지 않음을 형성하는 또 다른 인기있는 순간은 진정한 동기 부여의 부족입니다. 즉 제거하기 위해, 당신은 물리 기술 연구소에 등록해야하고, 옷장을 옮겨야하고 이동해야하지만 실제로 부모님, 친구, 배우자, 당신이 원하는대로하거나 영리한 조작에 굴복해야합니다. 그것은 단지 동기 부여뿐만 아니라 나타나지 않는 성격의 불필요한 행동을 수행하는 데 필요한 에너지입니다. 따라서 업적을 시작하기 전에 변경 사항은 세계 사진 및 현 상황과의 관련성에 대한 계획을 테스트해야합니다.

어떻게 자신을 끌어 당기고 새로운 방식으로 살기 시작합니까?

새로운 삶을 위해 열심히 노력하는 것은 많은 사람들의 마음과 환상에서 태어납니다. 누군가가 달리기를 원하고 어떤 사람이 이혼을하고 반대 대륙으로 가고 싶어하는 경우, 다양한 정도의 심각성과 심각성을 얻습니다. 자신의 삶에 가시적 인 변화가 일어나기를 원하고 시각화하기가 거의 필요 없기 때문에 그러한 다른 목표를 가진 사람들, 평범한 속도와 행동의 흐름에서 벗어나는 것과 같은 감정적 인 불가능 상태를 단결시켜야합니다. 자신을 통제하고 행동하기 시작하는 방법을 찾아야합니다.

어떤 사람은 게으르다. (그리고 이것이 모든 기술적 진보를 가져온 것이다.) 모든 것이 충분히 용인된다면, 그가 뭔가를 바꾸기 시작할 것 같지 않다. 가장 나쁜 것은 위기 나 위기가 발생할 때 일어난다. 그래서 너 자신을 끌어 당기거나 이전의 삶을 다시 생각하게한다. 운동은 불만의 느낌에서 태어난 동기로 시작하지만, 늙어가는 삶이 붕괴되기를 기다리지 않고 점프하기 시작하기 위해, 당신은 더 많은 것을 위해 노력해야 할 동기가 필요합니다. 즉 자신의 정신을 속일 필요가있다. 그녀에게 당신이 뭘 하려는지에 대한 그림을 보여 주면서 그녀를 꿈이 아닌 규범이되게합니다. 그러면 그것이 지금은 적합하지 않고 새로운 비전으로 나아갈 힘이있을 것이라는 느낌이있을 것입니다.

방향이 선택되고 동기 부여가 이루어진 후에는 새로운 도로이기 때문에 앞으로 나아갈 수있는 특별한 도구가 필요하며 운동은 간단하고 익숙한 방식으로 작동하지 않을 것입니다. 즉, 자신의 행동과 생각을 제어 할 수있는 능력을 사용해야합니다. 나쁜 습관을 없애는 것은 유언의 훌륭한 훈련이며 새로운 것에 대한 발걸음입니다. 음주, 흡연 및 클럽 주변의 비틀 거리기를 중단하라는 전화로 건강한 라이프 스타일을 홍보하는 것은 물론 놀라운 일이며, 이러한 활동으로 인해 새로운 방향으로 자신의 삶을 재건하지 못하게되면 이러한 행동을 제거하십시오. 그러나 나쁜 습관에 대한 대중적인 인식 외에도 침묵의 많은 것들이 있습니다. 이것은 소모적 인 일과 질적 인 휴식의 부족을 포함하며, 자신 (제품, 화장품, 의약품)을 저축하는 습관은 극도로 비통 한 방법입니다. 우리의 삶을 파괴하는 커뮤니케이션 스타일은 약속을 어기면 사람을 거절 할 수없고 자신의 이익을 해칠 수 없으며 심지어 감정적 인 뱀파이어를 한 명이라도 당신을 빈 곳으로 비우는 경우에도 일정한 습관을 갖습니다. 이것은 당신의 친절에 관한 것이 아니라 너는 이렇게 살기에 익숙하고, 원하지 않거나 저항하는 것을 두려워한다. 자신의 성격과 세계와의 상호 작용에서 변화를 시작하면 삶의 질을 안팎에서 바꿀 수 있으며 새로운 자켓을 사는 것처럼 보이지 않게 할 수 있습니다.

너무 많은 것을 없애 버리면, 개인적인 행동이나 전체 의식이 대개 신체에 스트레스가 가중되는 과정인지, 정신은 공허를 용납하지 않습니다. 따라서 단순한 예외가 아니라 조화로운 것이 아니라 새로운 목표에 부합되는 유용한 것으로 대체됩니다. 흡연을 중단하는 대신 건강한 삶을 영위하기로 결심했다면 흡연을 원하는 순간에 쪼그리고 앉거나 밀어주십시오. 그들은 사회적 네트워크에 덜 앉고 노벨상을 얻는 것이 좋을 것이라고 발명했습니다. 전 세계적으로 다른 목표를 결합하여 저녁 테이프를 스크롤하는 대신 과학 문학을 연구합니다.

대략 이런 식으로 새로운 삶에 포함되어야합니다. 늙은 사람들을 버리지 않고 새 물건은 아무 것도 넣지 않을 것입니다. 왜냐하면 하루 종일 평상시에 이미 바쁘기 때문입니다. 그리고 여유 공간을 남기고 불필요한 것들을 없애 버리면 모든 자유 시간이 돌아갈 것이기 때문에 낡은 곳으로 돌아갈 위험이 있습니다. 이전 행동.

새로운 삶의 문턱에 서서, 새로운 길에서 당신을 볼 때 편하게 지낼 수있는 당신의 지인이 아닌, 선택한 길과 당신의 영혼에 대한 열망에 대한 구체적인 확신을 강화하는 것이 좋습니다. 전략을 선택하고, 다른 사람들의 부정적인 견해를 듣지 말고 모든 것을 되돌려 줄 수있는 충고를하지 마십시오. 이것은 사회 변화와 개인적인 변태에 대한 일반적인 반응입니다. 변화하기 때문에, 다른 사람들에게 불편 해지고, 당신과 작별을하거나 변해야하기 때문입니다. 일반적으로 사람들은 단순히 자신의 이익과 조작을 얻고 행동하는 것이 편리한 일반적인 프레임 워크로 사람을 되돌려 보내도록 선택합니다.

이전의 삶을 생각 나게하고 지연시킬 수있는 부채와 프로젝트를 제거하십시오. 새로운 관계를 시작하기 전에 이혼을 확정하고 새로운 직업을 신청하기 전에 사례를 완료하고 이전 사례를 완료하십시오. 그렇지 않으면, 당신의 빚을 위해 당신을 당기십시오, 사람들은 그것의 처음에서 그런 허약 한 새로운 경로를 파괴 할 수있다.

그리고 사랑하는 모든 사람으로부터, 그러나 의무와 중요 시점에서 멀리 떨어져 - 헤어 스타일이나 옷장, 체중 감량 또는 누락 된 킬로의 입력으로 외모를 바꾸십시오. 이러한 외부 변화가 이미 발생 된 내부 변화를 반영하도록해야합니다. 그렇지 않으면 그 자체가 격렬하고 부각 될 것입니다. 게다가 하나의 새로운 셔츠만으로 운명을 바꾼 것은 아닙니다.

함께 힘을 모으고 힘과 자신감을 찾는 방법?

일어나서 행동하기 시작하려면 힘이 필요합니다. 모으고, 힘이 필요하며, 힘을 찾으려면 힘이 필요합니다. 동그라미는 에너지, 자신감과 자부심의 부족, 그리고 이해, 행동의 필요성에 닫습니다 다음 벽에 딱따구리를 두들겨. 적어도 무언가를 한 다음 에너지를 충전 할 수있는 능력에 대한 자극은 두꺼비를 가진 배터리의 인공 호흡과 비슷한 행동으로 다음과 같이 권고 할 수 있습니다. 비상 사태와 단기간의 방법은 정기적으로 행동하지 않고 힘을 모으지 만, 마감 기한이 긴 경우이를 출발점으로 사용할 수 있습니다.

자신감이 떨어지고 자부심이 줄어들 때, 몸이 안 좋을 때, 당신은 절망의 눈물로 얼룩 져 버렸지 만, 당신 자신을 끌어 당겨 행동해야하며, 자신을 위해 5 ~ 10 분 정도 기다려야합니다. 상황을 악화시키고, 울고, 포옹하고, 구석에 엎드려, 전체 공간과 최대 폭발을 할 수는 있지만 할당 된 시간에만 가능합니다. 그 엄청난 감정의 흐름을 억제 할 필요가 없기 때문에 에너지의 일부가 이미 풀려 났고, 게다가 당신은 그 내부에서의 파괴적인 행동에 대해 경고했습니다. 그런 서지가 울린 후에 슬픈 주제로 돌아 오는 것을 혼란스럽게 할 수는 있지만 두뇌와 감정적 인 영역에 과부하가 걸리지는 마십시오. 신체적 인 감각에 초점을 맞추는 활동은 대조적 인 샤워를하고, 맨발로 걷고, 거리를 걷고, 의식적인 면모를 보이고, 주변 세계의 가장 작은 세부 사항을 관찰하고, 이어지는 배경에서 관찰 및 상호 작용의 대상으로 전환하도록합니다.

이 기술은 조깅하는 에너지를 자신의 미래 상태에서 작업하고 자신감을 높이는 데 도움이됩니다. 후속 단계에서는 상황을 왜곡하고 비극을 과장하는 길을 따라 패배의 색조를 취하거나 돌진 할 때 파괴적인 생각을 통제하고 중단하는 방법을 배워야합니다. 당신의 능력과 긍정적 인 결과의 가능성을 분석하는 대신 행동하십시오. 당신이 이기지 못한다고하더라도, 당신은 많은 시간을 할애하고 실수로부터 배우는 경험을 얻을 것입니다. 의심은 실패로 이어질 수 있으며 즉각적인 행동을 성공으로 이끈다.

지원과 승인을 해주는 사람들로 둘러 쌉니다. 주변에 아무 것도없는 경우 자원 봉사 프로젝트에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 칭찬을 제외하고는 아무 것도주지 않기 때문에 사람들은 당신의 도움에 매우 감사 할 것입니다. 자신을 비교하거나 더 이상 복사하지 않으려 고 노력하십시오. 다른 사람들과 같이하는 것이 불가능하며, 어떤 업적을 이루고 있는지 알 수 없습니다.

어떻게 스스로를 끌어 당기고 체중 감량을 시작합니까?

그 자리에서 체중 감량하려는 욕망, 새해와 월요일 계획의 대부분은이 성취를 바탕으로 구축되었으며, 특정 킬로그램의 성과는 거의 압도적 인 작업으로 보인다. 많은 사람들에게 절망감과 동기 부여는 결과가 보이지 않을 때 사라지고, 누군가는 마법의 해결 방법을 찾고있어 희생과 노력을하지 않아도됩니다. 문제는 건강을 위해 필요한 의학적 진단 및 체중 감량으로 비만이 전체 체중 감소의 2 %에 필요하다는 것입니다. 이러한 추세와 패션, 잡지에서의 그림 추구, 자신의 몸에 대한 왜곡 된 인식.

자발적인 운동을 시작하고 체중 감량을 강요하기 전에 체내의 문제와 체중의 문제 여부를 조사하는 것이 가치가 있습니다. 일부는 체내의 기관이 작동을 멈추거나 뼈가 빛나고 먹기를 거부 할 때까지 체중이 감소하기 때문에 몸무게인지 여부를 확인해야합니다. 체중 감량을위한 시간이 아니라 심리 치료사에게 필요한 시간입니다. 일반적으로 몸은식이 요법과 운동에 반응합니다. 과체중 인 경우, 모든 것이 교착 상태이고 진행이 없다면 신진 대사 나 자각에 문제가 있으며 몸이 정상보다 아래로 움직이지 않는다는 것을 의미합니다.

게으름을 극복 할 수없고 디딜 방아에 찬성하여 케이크를 거절 할 수없는 사람들은 자신의 라이프 스타일을 추기경으로 바꾸고, 의지의 힘을 꺾고, 스스로를 깨고, 계획된 변화를 계속하도록 권고받을 수 있습니다. 예를 들어 케이크를 과일로, 피자를 고기로 대체하는 등 건강한 식단으로 전환해야합니다. 다양한 안티 스트레스 훈련을 읽고 마스터해야합니다. 이것은 체육관과 달리 스페어 링 모드에서의 육체 운동과 고집적 스트레스 습관을 제거하는 것입니다.

짧은 시간에 큰 변화를 일으키지 말고,이 과정을 더 매끄럽게하십시오. 결과는 더 오랫동안 고정되어 새로운 삶의 방식을 얻습니다. 갑작스런 점프와 끊임없는 노력 대신에 항상 평범한 체중으로있을 것입니다. 임무는 삶의 지각과 구성을 변화시키고 모든 선택을 건강 방향으로 인도하는 것입니다. 나쁜 습관을 없애고 서서히 건강한 식단으로 옮기고 TV 대신 활동적인 형태의 레크리에이션을 선택하십시오.

이제는 그러한 체중에 빠져들고 자신을 좋아하십시오. 당신은 아름다운 드레스를 구입할 필요가 없지만, 두 가지 크기가 작고, 회색의 끔찍한 작업 바지를 입고 있습니다. 지금 자신을 장식하고 돌보아주세요. 어깨와 욕망이 나타나도록하십시오. 영혼은 감정으로 채워지고, 몸은 에너지로 채워집니다. 사랑에 빠지는 것과 같은 상태는 신체의 자동 프로세스를 트리거하여 체중을 정상화하므로 로맨스를 당신과 함께 돌리십시오.