심리학 및 정신과

컴포트 존

안락 지대는 친숙 함과 안전감, 인과 관계의 안전성 및 미래의 안정된 신뢰라는 특징을 가진 사람의 심리적 및 생활 공간의 특정 영역입니다. 개인적인 편안함의 영역은 신경계의 유형과 현실과의 인간 상호 작용의 특성으로 인해 발생하는 딱딱한 틀이나 충분히 움직이는 경계를 가질 수 있습니다.

개인적인 편안함의 영역은 물질적 인 세계에 의해 제공되는 외부의 안락함과 관련이 없습니다. 이것은 내부 개념으로 사람이 안전하다고 느낄 수있는 독특한 틀입니다. 일부 사람들은 벽과 백 유로의 샐러드를 먹는 것이 일상 생활의 필수 요소 일 수 있습니다. 다른 사람은 벤치에서 공원에서 핫도그를 먹고 천막에서 살기에 감정적으로 더 편할 것입니다.이 두 가지 물질적 인 편안함 영역과 그들의 대표자가 바뀌면 그러면 그들은 같은 수준의 스트레스와 이상한 감각을 경험하게 될 것입니다.

컴포트 존 심리학

이 공간은 대부분의 사람들에게 중요한 가치이며 안정성에 대한 열망과 만족의 상황에 대한 강화를 반영합니다. 그럼에도 불구하고, 편안함 영역은 긍정적 인 개념으로 사람이 열망 할 때만 예측 가능하고 신뢰할 수있는 만족감을 얻은 상태에서 뭔가를 바꿀 필요가 사라지기 때문에 개발과 노력을 자극하는 것은 사라집니다. 자신의 능력과 성격이 저하되는 것 외에도 오랫동안 안락한 지역에 빠진 사람은 침해와 억압을 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 가족 보전을위한 자신의 감정적 인 상태 또는 안정적이지만 저임금적인 업무를위한 휴식의 질 및 생활 수준을 희생 할 수 있습니다.

안락한 구역 밖에서는 위험, 불확실성, 검사, 뇌를 켜고, 새로운 것을 배우고, 익숙지 않은 상황에 대처하고, 패배를 경험할 위험 영역을 시작하기 때문에 사람은 매우 적합하지는 않지만 익숙하고 안정된 상태를 계속 유지합니다. 실패에 대한 두려움이 수반되는 새로운 기회를 능가하는 것보다 많은 것을 잃지 않으려는 주저.

안락 지대에서 벗어나는 것은 항상 개발과 관련이 있으며, 항상 손실과 불편한 자각으로 이어지는 것은 아닙니다. 인격 개발은 자연스럽고 편안하기 때문에 사람 자신 만이 참을 수없고, 쾌적한 환경에 영구히 머물러 있거나, 힘을 넘어서서 일할 수 있습니다. 개인 개발의 전체 시스템은 자신의 레벨에 대한 정확한 평가와 내부 자원의 양에 대한 감각을 토대로 구축됩니다. 때로는 쾌적한 곳을 떠나거나 자원을 보충하기 위해 돌아갈 때가 있습니다.

안락 영역은 사람의 심리적 편안함을 반영하기 때문에 심리적 개념으로 사용됩니다. 이 구역은 조건 경계와 평상시의 진부한 행동이 일상적으로 수행되는 정신 이완 및 평화 상태, 일상적인 판단 (야간에 아파트의 냉장고에 도착하는 방법 또는 자동으로 문을 닫는 방법)에 의해 결정됩니다. 전문가들은 보안 및 안정성에 대한 감각이 그러한 상황과 사건의 유일한 긍정적 인 특성이며 행동에 대한 욕구가 완전히 위축 되었기 때문에 인간의 상태가 더욱 악화되는 것을 관찰했다. 이러한 완화는 정체와 필연적 인 저하로 이어져 기존의 문제를 악화시킨다.

쾌적한 상태에 도달했으며 안락한 곳에서 벗어날 길을 모색하지 않는 사람의 가장 빈번한 동반자는 동기 부여 부족과 자신의 발달에 대한 작업입니다. 오랫동안 상황이 온실 상태를 벗어날 필요가있는 그런 식으로 발전하지 않으면 의식적 활동이 점차 꺼지기 때문에 사람은 자동 조종 장치에서 살아 가기 시작하며 강력한 회귀로 이어집니다. 보통, 오랫동안 안락한 지역에 머물러있는 사람에게는 한계에서 조금 벗어나더라도 심각한 스트레스가됩니다. 그래서, 사람은 모든 것이 비정상적으로 된 사무실의 변화로 인해 심각한 스트레스 장애에 빠질 수 있습니다. (거의 공황 상태에 빠져있는 공포와 무력감으로 어떤 사람이 일을 바꿀 수 있는지 상상할 수 있습니다.)

편안한 환경을 확장하거나 좁힐 수있는 능력 (안정된 확립 된 구조는 아님)에서 국경에있는 사람을 만나는 관심이나 두려움이있는 경우 중요한 역할이 수행됩니다. 미지의 사람들과의 친분이 관심사에 의해 뒷받침된다면, 전 국경의 급속한 확장과 새로운 삶의 전략에 대한 숙달의 기회가 있습니다. 두려움은 마비를 일으키거나 사람이 편안함을 더 좁히도록 강요합니다. 사람이 갑자기 완전히 익숙지 않은 상황에 빠지면 그 사람은 방향 감각을 잃어 버리고 무력감을 느끼기 때문에 적응과 심리적 외상을 침해하게되므로 부드럽고 점진적으로 유지하면서 합리적입니다.

새로운 경험을 추구하고 주변 세계를 검증하는 쾌적 성을 존중하는 것은 자라나는 성격과 직접 관련이 있으며, 아동의 안락한 경계는 반투명하며 쉽게 새로운 것을 시도하고 낯선 사람과 접촉합니다. 얻은 경험은 지연되고 기억되며 선하고 위험한 것으로 인식되는 것들이 있으며 그 생존과 발전을 보장하기 위해 일련의 규칙이 개발됩니다.

그들의 삶의 한가운동안, 대부분의 사람들은 주변 세계에 대한 억압적인 관심을 멈추고, 그들이이 세상의 모든 법칙을 배우고 발전을 멈추고, 쾌적한 상태로 남아 있다고 믿으며, 그 순간부터 노화와 황폐화가 시작됩니다. 그러나 이것은 심리적 특성과 마찬가지로 나이와 관련이 없으므로 심리적으로 성숙한 삶을 영위하고 개발을 멈추지 않는 사람들은 자신 만의 편안함의 한계를 꽤 가만 둡니다. (인터넷은 젊은이들에게 여행과 실험에 확률을주는 퇴직자의 사례가 가득합니다. ).

또한 편안함이 좁아 지는데, 이것은 중독 (화학적 또는 종교적, 작업 또는 관계형)을 가진 사람들, 거의 모든 삶이 하나로 줄어들고 변화 할 수있는 기회가 없다는 점에서 특히 두드러집니다 (공포, 미성숙, 성숙한 행동으로 인해 불가능 함) . 실생활에서 신앙과 받아쓰기, 자신의 안전 또는 다른 것들을 위해 숨어 있지만 그 이유는 무엇이든간에 그것은 실제 생활에서 벗어나 자신의 퇴행에 직면하게됩니다.

Brian Tracy - 편안한 영역

브라이언 트레이시 (Brian Tracy)는 개인 개발로 이어지는 실천 방법을 소개하는 데있어 가장 유명한 전문가입니다. 그는 성공을 달성하는 데있어 주요 요인을 결정하는 데 상당한 시간을 할애했으며 효율성 향상과 함께 시간 리소스를 관리하는 다양한 방법을 사용하여 동기 부여에 대한 책을 썼으며 그로 인해 편안 영역을 개발의 주요 요인으로 남겨 둘 수있는 능력을 결정했습니다.

Brian Tracy를 통해 효율성을 높이는 21 가지 방법을 찾아 낼 수 있으므로 선택한 활동에 집중하고 자신의 개성을 발전시키는 데 도움이됩니다. 브라이언 트레이시 (Brian Tracy) 이론의 모든 규칙에 반영되는 기본 규칙은 가장 중요한 단일 작업에 집중하여 현재의 작은 필수품의 관심이나 부족함에도 불구하고 완전히 완료하는 것입니다. 그러한 접근은 사람이 자신의 안락함의 한계에 직면하도록합니다 - 개발과 일하는 데 익숙한 사람들은 집중력의 부족을 쉽게 극복 할 수있는 반면, 방종과 자기 연민에 익숙한 사람들은 체육관에서 신입생과 비슷한 과부하를 경험할 수 있습니다.

가장 필수적인 업무를 식별하고 그것들의 구현을 식별 할 필요성에 대한 이론이 도출된다. 안락 영역의 확장을 피하는 것은 중요하지는 않지만 일정한 일상적인 운동의 일정한 부하에서 나타낼 수 있습니다.이 운동에서는 변화가없고 시간이 낭비됩니다. 사람이 익숙하지 않은 활동을 시작하지 않거나 새로운 현실에 놓인 것을 두려워하기 때문에 주요 작업의 수행이 개인적인 질문 인 반면 사례의 체계화와 활동이없는 결과에 대한 인식은 상황의 발전을 보여줍니다.

이 책은 실행 과정에서 알 수없는 작업을 수립하는 과정에서 스트레스와 개인 자원의 급속한 고갈로 이어지지 않도록 에너지를 분산시키는 데 도움이되므로 안락한 상태 (상황이 바뀌면 피할 수없는)를 벗어날 때 혼란스러운 과부하를 피하면서 확실하고 효과적으로 개인 발전 과정에 참여할 수 있습니다. ).

안락 지대에서 벗어나는 법

인간 정신의 정상적인 상태는 편안함과 발달을위한 욕망이지만, 데이터의 개념은 한 번에 맞지 않습니다. 왜냐하면 어떤 발달이라도 특이한 상황에서 작용하는 힘과주의의 변형을 의미하기 때문입니다. 그러나 개발의 요지는 항상 상황을 안정화시키기 위해 경험을 이용하는 것입니다. 따라서 사람은 쾌적 지대에 들어가기 위해 자원을 축적하고 개선을위한 상황을 고려한 다음 안락 지대를 개선하고 그로 돌아 오는 새로운 경험을 개발하고 얻는 데 내재되어있는 것으로 밝혀졌습니다.

새로운 유행 동향을 위해 쾌적 지대에서 벗어나는 것은 쓸데없고 파괴적이며,이 현상 자체는 자연스럽고 추가적인 노력과 인공적인 상황의 창출을 요구하지 않습니다. 모든 사람은 어린 시절부터 비슷한 상태에 직면 해 있습니다. 우리는 걷고 말하고 쓰는 법을 배웁니다. 원칙적으로 획득 한 기술은 품질을 향상시키기 위해 편안한 상태에서 벗어나는 일시적인 방법을 포함합니다. 그러한 과정을 발달이라고 부르지 만, 존재의 안정성과 비 장력을 위해서 현존하는 질서를 보존하는 것은 저하이다. 개발은 자신을 파괴하거나 폭력을 행사하는 것과 아무런 관련이 없으며, 이러한 과정은 필요성, 변화하는 내부적 부담 및 지식에서 시작됩니다. 따라서 편안한 지역에서 나가기 위해서는이 행사에서 집안을 떠나는 것뿐만 아니라 집을 떠날 때 개인의 내적인 의미가 있어야합니다. 이유는 중요하지 않습니다. 중요한 작업 또는 단풍을 호흡하려는 욕망 - 가장 중요한 것은 사람이 자신의 의미를 보도록하는 것입니다.

그러므로 내부적 의미가 있다면 두려움이 관심이나 불안감을 불러 일으키고 필요에 대한 지식은 위험 영역에 완전히 뛰어 들지 않고 자원을 보충 할 수있는 편안한 섬을 유지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 일자리를 바꾸는 것이 중요하다면 이전 친구를 떠나 적응 단계에서 아파트의 상황을 변경하지 않아야합니다.이 방법은 혼란스러운 환경으로 날아 가지 않고 편안함의 경계를 부드럽게 확장시켜 장기간의 통합에 기여합니다. 당신이 모든 것을 크게 바꾼다면, 불안의 수준은 너무 높아질 수 있습니다. 그것은 달성 된 수준을 되돌려주지 않으면 원래의 상태로 되돌릴 것입니다.

과도한 부하는 동기 부여를 감소시킬 수 있으며, 장기간의 불편 함의 존재는 포기하게 만듭니다. 따라서 점차 편안한 상태에서 벗어나 조금 더 길게하지만 가벼운 느낌을줍니다. 주기적으로 쾌적한 상태로 돌아가며 점차적으로 시간을 늘리면서 불편을 호소하십시오.

따라서 활동의 주된 방향은 편안한 마음 상태를 벗어나지 말고, 익숙한 느낌을주는 부분을 부드럽게 확장하는 것입니다. 여기서 최고의 조력자는 두려움이나 강박이 아니라 관심입니다. 언어를 배우는 것이 불가능한 경우 개인적으로 (예 : 외국인과 사랑에 빠지는) 이유를 알아야하기 때문에 동기가없는 직접적인 행동은 아닐 수도 있습니다.