심리학 및 정신과

수락하는 법

너 자신을 수락하는 방법? 인류는 멀리 가져온 아름다움의 신화 적 기준을 좇아 자연 자체가 부여한 가장 가치있는 것을 잃어 버린다. 사람들은 자신의 진정한 자아를 잃어 버리고 소중한 사람이나 큰 가슴에 가중치의 화살표가 다가 가면 더 행복 해지지 않을 것이라는 것을 깨닫지 못합니다. 물론, 목표를 달성하는 것은 당신에게 공허감을 줄 수있는 행복한 순간을 줄 것입니다. 그리고 모든 인간 주제 - 완고한 창조물, 자신의 특징을 받아들이 려하지 않기 때문에. 긍정적 인 변화를 이루기 위해서는 개개인이 자신을 받아 들여야합니다. 불가능한 것은 여러 가지 특징이 있기 때문입니다. 여기 닫힌 "바퀴"가 얻어진다. 현재의 상황을 파괴하기 위해서는 먼저이 문구가 의미하는 자신을 받아들이는 방법을 이해하는 것이 필요합니다.

자신을 받아들이는 법 - 심리학

적절한 사람은 자신의 마음, 외모, 통찰력에 약간의 의문이 생깁니다. 각 개인은 종종 자신을 꾸짖는 경향이 있습니다. 사람의 불만 감은 때로는 가장 자신감있는 주제 중에 나타날 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 그러나, 항상 존재하는 불만의 감각은 존재와 해를 크게 복잡하게 만든다. 마치 실패로 인해 사전에 프로그램을 짜는 사람이 어떤 회사에서든지 자신의 지불 불능 상태에 즉시 서명하는 것과 같습니다. 그러므로 꾸밈과 변화없이 자기 자신을 받아들이는 법을 배워야하며, 가장 사소한 일일 사소한 일에 대해 불평을 멈추고 행복을 눈여겨야합니다.

우선, 다른 사람을 보는 것을 멈추고 자신의 사람에게없는 기능을 찾고있는 것이 좋습니다. 그러한 행동은 복합물과 우울한 기분을 발생시킵니다. 외모, 삶, 성격에 만족하지 못하면 더 나아질 수있는 기회입니다. 첫 번째 단계에서는 획득하고자하는 특성뿐만 아니라 소위 "결함"을 명료하게 표현할 필요가 있습니다. 원하는 용지를 적어 둘 수도 있습니다. 그 후에, 각 품목을 이해하고, 빼기를 제거하고 원하는 것을 달성 할 계획을 세우는 것이 필요합니다.

과체중이나 두꺼운 머리카락에 불만족하는 사람은 매우 간단합니다. 욕망과 인내의 주요 존재. 체육관, 아침 조깅, 저녁 산책, 운동, 샤워 및 많은 다른 저렴한 방법을 방문하면 그림을 조정하는 데 도움이됩니다. Folk penny money는 또한 희귀 한 머리카락을 도울 수 있습니다.

상황이 약간 악화되고 그 사람이 코, 다리, 가슴에 만족하지 못하면 즉시 성형 수술에 도움을 요청해서는 안됩니다. 첫 번째 단계에서는 일상 생활에서 만나는 사람들이 전혀 완벽하지는 않습니다. 대부분의 인간 피험자들에게 그들의 뚜렷한 입술 모양, 불완전한 물기, 잘못된 눈 모양, 전혀 직업 성장과 가정 생활에서의 자기 실현을 방해하지 않습니다. 따라서 행복하기 위해서는 반드시 완벽해야 할 필요는 없습니다.

대부분의 경우, 사람은 일반적으로 받아 들여지는 모델 외양이 아니라, 내면의 정신이되는 것을 기뻐할 수 없습니다. 실제로 자신에게 만족스럽지 않고 자신의 사람을 좋아하지 않는 대상을 사랑하는 것은 다소 어렵고 거의 불가능합니다. 부모 만이 불만족스런 자녀를 좋아할 수 있습니다. 처음에는 사람이 환경보다 나빠질 수는 없다는 것을 이해해야합니다. 자신의 외모에 만족하지 않는 사람은 단순히 인내심이없고 목표를 정하고 계획을 세우고 구현할 수 없습니다. 자기 자신의 결점에 대한 인식이 변화를 만들기에 충분하지 않기 때문에. 자신 만의 변환을 시작하는 것은 작은 것보다 낫습니다. 예를 들어, 늦게 중지하고 다른 사람을 속이기위한 변명을 발명하지 않아도됩니다.

모든 변경 사항이 갑자기 발생하지 않습니다. 따라서 목표를 설정하고 성과를 주제별로 나누는 것이 좋습니다. 각 중간 목표를 달성하려면 자신을 칭찬하고 자신의 성공을 자랑스럽게 생각해야합니다.

자기 자신과 사랑을 받아들이는 법

사람은 군중의 사랑을 얻기 위해 노력할 수 있으며, 환경 앞에 좋은 빛을 볼 수 있고, 선행을 할 수는 있지만 자신을 받아 들일 때까지 행복해질 수는 없습니다. 진정으로 성공한 주제는 자신이 좋아지기 시작했을 때입니다. 낮은 자부심, 외부 데이터에 대한 불만, 불확실성, 불안, 의심 등 -이 모든 것이 자기 자신의 인격에 대한 싫어함의 결과이며, 이로 인해 사람이 완전히 살 수 없게됩니다.

사람이 자신을 받아들이는 법을 배우는 방법을 궁금해지기 시작하면 그는 올바른 방향으로 나아 간다. 자기 자신과 일관되게 사는 법을 배우는 것은 아주 간단합니다. 문제는 피험자 자신이 자기 혐오의 존재를 알지 못한다는 사실에있을 수 있습니다. 종종 이런 종류의 근본 원인은 어린 시절의 삶에서 나온 것입니다. 그러나, 또한 자신을 수용하지 않는 다른 요소를 식별 할 수 있습니다.

교육, 주도권, 명령, 비판, 압박 부족, 어린이 의식의 형태, 사랑의 가치가없는 자신의 성격에 대한 생각, 부모의 보살핌, 주의력에 기반한 교육.

부적절한 양육의 또 다른 극단적 인 형태 인 하이퍼 케어 역시 자기 혐오증을 낳는다. 과도한 보살핌은 부스러기가 독립적으로 결정을 내리고 독립적으로 행동하는 것을 허용하지 않습니다. 결과적으로, 성인 주에서, 그러한 개인은 그가 뭔가를 할 수있는 충분한 기술이없고, 지식이 부족하고, 용기가 부족하고, 기술이 부족하다고 믿습니다. 이것은 필연적으로 자부심과 자신감의 감소로 이어질 것입니다.

유감스럽게도 환경에서 중요한 진술을 불러 일으켰거나 자신의 비난을 초래 한 행동을 수행하면 가치를 재평가하게됩니다. 그러한 억압적인 국가는 그들 자신에 대한 불만을 야기한다.

멀리 가져온 이상적인 이미지와의 불일치는 자기 수용을 만드는 가장 빈번한 요소입니다. 사람이 자신이 창조 한 이상을 위해 노력하고 원하는 것을 얻지 못하면 자신에 대한 불만이옵니다. 또한,이 이유는 종종 사회의 기대 또는 동일한 사회 나 미디어에 의해 부과 된 이미지와 일치하지 않습니다. 이러한 태도의 결과는 현실을 받아들이지 않고 달성 할 수없는 목표를 세우는 것입니다.

개인적인 관계의 분야에서 전문적인 활동이나 불쾌한 사건의 문제는 종종 자기 지각에 부정적인 영향을 미칩니다. 파트너와의 갈등, 친척과의 갈등, 동료와의 갈등, 이러한 사건에 의해 생성 된 죄책감은 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 자신의 개인에 대한 개인의 태도가 개인적인 성취에 기반한 경우.

자, 어떻게 받아들이나요? 모든 것은 간단합니다. 당신 자신, 당신의 장점, 부정적인 특징, 외모의 결점, 영혼의 아름다움을 사랑해야합니다. 개인에 따라 성공, 행복, 개인 생활을 방해하는 특성과 특성을 선택하여이를 제거하기위한 조치를 더 취하십시오. 부정적 특성의 존재가 우울증, 낙담, 징징 대는 우울증 및 우울한 기분의 이유가 아니라 자기 개선을위한 인센티브, 나아지기위한 이유 일 뿐이라는 것을 이해하는 것이 필요합니다.

사랑은 행동에 의해 생성되고 그 안에서 드러납니다. 처음에 그 곡식은 부모의 도움으로 태어납니다. 어쨌든 그들은 신생아를 사랑하고, 돌보고, 아기와 놀고, 도덕적 인 지침을 세우고, 아이의 성격을 형성하는 것을 안내합니다. 부모의 행동을 감지하고 그들을 통해 사랑을 느끼는 빵 부스러기에서 자신감, 적절한 자부심, "나는 가치가있다", "나는 관리한다"라는 입장이 형성됩니다.

사람이 자신을 사랑할 때, 그는 행동을 일으킨다. 다른 말로하면, 그는 자신의 잘못을 찾아 내고 반복적으로 노력하면서, 자기 깃털에 잔소리하고 잔소리하며 시간을 낭비하지 않습니다. 그는 목표를 설정하고 목표를 달성하기 위해 노력합니다. 물론, 누구도 블루스의 순간을 가지고 있지만, 개인이 자신을 사랑한다면, 그는 고뇌가 오랫동안 슬픔의 풀에 머물러 있도록 허용하지 않습니다. 동시에 자신의 사람의 사랑은 이기심이나 자기애의 대명사가 아니라는 것을 이해해야합니다. 자신을 사랑하는 법을 아는 개인은 환경을 존중하기 때문에. 그는 자신을 더 높게하려고하지 않으며, 동등한 발판으로 사회와 상호 작용합니다. 따라서 자기 자신의 사랑은 자부심, 내적 자기 만족, 자기 수용을 의미합니다.

자기 수용은 힘들고 즐거운 일이며 일시적인 자원과 많은 노력이 필요하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.

자기 수용이란 신체적, 정서적, 사회적, 지적, 영적 등 여러 단계로 이루어지는 과정입니다.

몸 수준에 채용은 당신의 각색되지 않는 몸을위한 사랑을 함축한다. 인체는 그의 영혼을위한 성전이라고 이해해야합니다. 세심한 자세로 몸을 돌봐줍니다. 그것은 모든 신호 (떨림, 통증, 따끔 거림)를 이해하고 읽는 것을 포함합니다.

감정적 인 수준에서, 수용은 감정 표현의 전체적인 억압과 개인을 통제 할 때의 상태 사이의 중간 지점을 찾는 것을 의미합니다. 경험을 관찰 할 필요가 있으며, 그것을 인식하고, "붙잡고", 발생하는 모든 감정적 징후를 불러내십시오. 이 기술은 자신의 반응, 자신, 상황에 대한 이해를 돕고 올바른 결정을 내리는 데 기여합니다. 동시에 방향에 관계없이 어떤 감정 표현을 알아야합니다. 또한 부정적 감정, 부끄러움, 거짓말 쟁이, 험담 자, 영원한 추모사를 유발하는 개인과의 교류를 피하는 것이 좋습니다.

사회적 수준에서 수용은 모든 사회적 역할에 대한 인식이며, 사람을 잃고, 사회에서의 위치입니다. 다른 사람과 비교할 수는 없습니다. 과거와 미래에 자신과 현재를 동일시하는 것만으로 충분합니다.

독립적으로 정의 된 목표를 위해 독점적으로 노력해야합니다. 다른 사람들의 목표를 달성한다고해서 행복, 성공 및 조화가 생기지는 않습니다. 지적 계층은 일련의 지식과 경험의 개성을 기반으로합니다. 개인이 경험이 많을수록, 지적으로 개발되고, 박식하며, 쉽게 적응할 수있게됩니다.

어리석은 과목은 존재하지 않으며, 특정 영역에서 지식이 부족한 사람 만 있습니다. 개인에게 어떤 학문에 대한 연구가 주어지지 않으면,이 과학은 인생에서 유용하지 않다는 것을 의미합니다. 따라서 자신의 취미, 취미, 중독, 기술 및 재능에만 전적으로 의존해야합니다. 왜 지루한 수학적 사례를 풀고 뿌리를 추출하고 영혼이 언어학에 속한다면 다항식을 단항으로 나눠서 고문하는 이유는 무엇입니까?

영적 차원에서, 자기 지각은 자기 자신의 고유함을 인식하는 것을 의미합니다. 존재를 감사하고 살고,보고, 조화를 느낄 수있는 기회에 대해 감사해야합니다. 자신의 실수와 단점을 수정해서는 안됩니다. 모든 인간 과목은 실수를합니다. 오산, 누락은 교훈으로 받아 들여야하며, 분석 할 필요가있는 구체적인 특징을 파악하고, 결론을 내리고, 필요한 경우 시정 작업을 수행해야합니다.

여아가 아름답 지 않으면, 너 자신을 받아들이고 그것을 사랑하는 방법

자기 지각의 길에 대한 첫 번째 단계는 자신의 몸을 가지고 시작해야합니다. 결국, 만져질 수있는 물리적 인 물체입니다. 따라서 신체와 자신을 동일시하는 것이 훨씬 쉽습니다. 한 개인이 얼마나 자주 사랑으로 개인 신체를 돌보는가? 자신을 사랑하지 않는 개인은 자신의 몸을 받아들이지 않을 가능성이 높습니다. 그 결과로 그들은 사랑으로 관심을 갖지 않습니다. 자신의 육체적 인 포탄을 만드는 가장 효과적인 방법은 감사입니다. 계획을 실행하고, 개성을 위해 단순히 욕구, 욕구를 충족시키기 위해 도움을 준 신체에 감사해야합니다.

다음은 자신을 수락하는 방법을 배우는 몇 가지 방법입니다.

우선, 환경을 기쁘게하기 위해 노력해야 할 필요가 있기 때문에 발생할 수있는 거절의 순간을 추적하려고 노력하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 특정 행동을 취하면서 실제로 그것을 생산하려는 욕망이 있는지 또는 그것이 외부 영향력에 의해 생성되는지의 여부를 궁금하게 생각해야합니다.

자신의 사람에 대한 혐오의 분명한 징후 중 하나는 자기 비판입니다. 그 자신의 행동을 비판하는 것, 그 사람은 마치 자신이 누군가의 기대치에 부합하지 않는다고 스스로에게 알린다. 따라서 처음에는 누구의 요구 사항이나 기대에 따라 조치가 취해 졌는지 분석해야합니다. 왜 그들을 준수해야합니까? 분석 결과에 따르면 대부분 친구 또는 심지어 낯선 사람들의 진술에 의해 요구 사항 중 일부가 생성됩니다.

소녀가 내면의 원을 위해 노력할 때 이것은 정상적인 일이지만, 그녀가 모든 인간 과목을 기쁘게하려고 할 때, 그녀는 자신을 잃습니다.

또한 수락 일기를 지키는 것이 좋습니다. 자신의 사람을 전체적으로 받아들이 기가 어렵다면 부분적으로 받아 들일 수 있습니다. 당신은 별도의 특성, 정렬되지 않은 사람의 습관으로 시작할 수 있습니다.

일기장에서 수락 상황과 반대 상황을 적어 둘 필요가 있습니다. 긍정적 인 역 동성을 위해 변화를 추적하고 보상해야합니다.

자신을 받아들이 기 위해서는 작은 형제들로부터 모범을보아야합니다. 아이들은 무조건적으로 자신을 사랑하고 작은 업적에도 기뻐합니다. 빵 부스러기가 떨어지면, 첫 걸음을 내딛을 때, 그는 자신을 비판하지 않습니다. 그는 자신을 받아들입니다. 아이들이 자기 자신의 작은 사람에 대한 사랑과 완전한 수용을 볼 수 있다는 것은 그 예입니다.

이른 날은 미소로 시작해야합니다. 일상적인 위생 절차 아침 만들기, 거울에 조금 더 오래 머무르는 것이 좋습니다, 자신의 반사에 다정하게 미소를 짓으십시오. 그렇다면 당신은 몇 가지 칭찬으로 확신을 가지고 말해야합니다. 예를 들어, 나는 아름답고 아름답습니다. 어릴 때, 나는 쉽게 이성을 똑똑하게 매료시킵니다. 이런 식으로 행동하는 것은 매일해야하며, 자신을 저항 할 수 없다고 생각합니다.