심리학 및 정신과

모든 것을하는 법

하루 동안 완료된 사례 수, 회의 마감 시간 및 내부 자원의 소비는 다양한 어려움을 가진 사람들에게 주어집니다. 모든 일을 처리하는 방법이 문제가된다면, 그 대답은 항상 과도한 과전압 및 중단과 오락이없는 영역에있는 것은 아닙니다. 늦고 스트레스를 많이 받고 시간이없는 사람이라면 누구나 오락과 휴식에 잠깐 시간을 할애 할 수 없습니다. 여기서의 문제는 책임의 수와 마감 기한이 아니라 능력을 결정하는 능력입니다.

필요를 충족시킬 시간을 가질 수있는 가능성 또는 불가능 성은 외부 요인, 즉 필요한 경우의 수와 기간에 의해 규제됩니다. 당연히이 사실을 완전히 무시할 수는 없지만 시간 엄수와 효율성은 초기의 상승, 청결 또는 거짓에 대한 편협과 마찬가지로 내부 습관이기도합니다. 하루 동안의 시간은 모든 사람에게 동일합니다. 단지 누군가가 주어진 시간마다 사용할 수 있습니다. 짧은 시간에 모든 것을하는 법을 배울 수는 있지만 상당한 감정적, 의욕적 비용이 요구됩니다.

변경을 시작할 때 가장 좋은 도우미는 작업 목록입니다. 전화에서 일기 또는 프로그램을 시작하는 것이 가장 좋으며, 다가오는 날의 일뿐만 아니라 일주일 및 한 달의 일들이 설명 될 것입니다. 더 자세하게 날짜와 업무가 기술 될수록 시간에 대한 자신의 소원을 성취 할 수있는 기회가 늘어납니다. 예를 들어, 다음 달 또는 6 개월 후에 동료의 생일을 알리는 메시지를 녹음 한 경우 이벤트 2 ~ 3 주 전에 선물을 구입할 필요성을 기록해야하며 며칠 전에 사전 선택 항목을 포함시켜야합니다. 이벤트가 커질수록 계획된 일정에 기록이 더 많이 포함되어야합니다. 프로세스를 구성 액션으로 분해하면 전체 작업을 제거하고 모든 것을 체계적으로 수행하는 데 도움이됩니다.

많은 사람들이 이러한 일기를 한 페이지에서 개인 및 업무 문제로 나누고 누군가 다른 영역의 여러 가지 노트를 얻거나 일부는 색상 또는 시간별로 노트를 제공합니다. 명확한 조언이 없습니다 - 가장 중요한 것은 편의입니다. 수신은 시간의 표시뿐만 아니라 긴급 성 및 중요성의 경우를 강조하여 잘 작동합니다. 처음에는 신발을 닦을 때, 접시를 닦을 때, 서신을 보낼 때까지 모든 작은 것들을 기록 할 수 있습니다. 일상적인 구조와 계산에 포함되지 않는다면,이 작은 것들은 결국 시간의 사자를 차지할 수 있습니다.

해야 할 일 목록을 매일 저녁 점검하고 오늘 성취되지 않았거나 갑자기 나타난 물건을 만들어야합니다. 재발행 된 작업은 구현의 관련성의 타이밍에 따라 설정되며 지연된 작업은 다음날 최우선 적으로 수행됩니다. 일반적으로 하루를 계획하는 모든 일이 성취 될 수 있도록 노력해야합니다. 자정까지 앉아있는 것이 좋습니다. 내일 또는 주말에 연기하는 것보다 좋습니다. 이 접근법은 탁월한 작업의 축적을 피하는 데 도움이되며 야간에 끝내지 않도록 속도와 품질을 자극합니다. 또한이 방법 덕분에 그들의 능력을 느낄 수 있습니다. 일부 문제는 게으름이나 계획 때문이 아닙니다. 당신이 최선을 다해 주 업무의 의무에 대처할 수없고, 프리랜서로 계속 체육관에 가면, 최선의 해결책은 짐을 재배포하거나 영구적 인 밤 철야 대신에 뭔가를 포기하는 것입니다. 주 작업 목록을 모두 완료 했음에도 불구하고 아직 시간이 남아 있음을 알게되면 추가 수업을 시작할 수 있습니다.

구현을 쉽게 탐색 할 수 있도록하려면 하루 종일 정기적으로 목록을 확인해야합니다. 회의가 지연되는 동안 두어 개의 편지에 답할 수 있습니다. 매일 빈 채터로 채우거나 목록에 참여하는 비슷한 일시 중지가 있습니다.

어떻게 모든 것을 관리하고 인생을 최대한 살 수 있을까요? 당신의 삶의 모든 영역을 고려해야 할 필요가 있습니다. 일시적인 문제는 일하는 순간뿐만 아니라 의사 나 미용사를위한 시간, 커피 한 잔 또는 사랑하는 사람에게 재미있는 그림을 보내기위한 시간을 가질 수 있습니다. 시간의 효과적인 사용과 폐기물 사이의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 따라서, 엘리베이터에있는 동안 페이스 북에서 오랜 친구에게 대답하면 합리적입니다. 이미 한시간 동안 계획을 수행하는 대신 테이프를 넘기면 스트레스 모드에서 저녁을 제공합니다.

하루에 모든 것을 처리하는 방법에 대한 팁

주간은 모든면에서 충분할 정도로 구성 될 수 있지만 계획된 모드가 필요합니다. 이는 하루의 시작과 관련이 있어야합니다 - 알람 캠프는 침착하고 신중하게 수사 할 수있을뿐만 아니라 갑작스런 불가항력 상황 (셔츠를 다림질하거나 헤어 드라이어를 교체해야 할 필요성)을 해결할 때 훈련 캠프에 충분한 시간을 갖도록 설정해야합니다. 자유시기에 나타난 징계는 삶의 모든 방식을 형성하기 시작합니다. 예를 들어, 잠자기 후 알람 번역을 중지하거나 친구와 대화 할 때 빈 대화를 끝내는 방법을 배우거나 수업을 시작할 시간에 소셜 네트워크에서 나갈 수 있습니다.

적절한 시간에 집을 나가고 상황을 탐색 할 시간을 가지기 위해 예비가있는 낯선 곳에서 회의에 참석하십시오. 모든 솔루션을 최적화 할 수 있으며 많은 작업을 수행 할 수 없습니다. 당신이 시간을 잘못 계산했거나, 저녁에 준비하지 않았거나, 영혼에 잠 들어 있지 않다는 사실은, 당신 만 비난해야합니다. 당신을 기다려야 할 사람들이 아닙니다. 항공기와의 연결은 잘 작동합니다. 착륙 여부와 관계없이 지정된 시간에 이륙합니다. 비슷한 태도가 모든 삶의 사건에 나타나야합니다.

가능한 한 생산성을 저하시키는 피로의 생리 요인을 제거하려면 일상 생활과 일상 생활에서 건강을 돌보아야합니다. 이들은 정기적 인 신체 검사, 적절한 수면, 정서적 비용을 보상하는 데 도움이되는 활력과 육체적 노력입니다.

24 시간 안에 모든 것을 따라 잡는 방법? 문제를 구현 또는 편의성의 원칙으로가 아니라 중요성이나 마감 기한으로 분산하십시오.

채우기가 있다면 아침에 치과의와 약속을하고 어제의 음식을 씻거나 프로젝트 프리젠 테이션을 준비하는 것이 중요합니다. 가장 중요하고 어려운 일부터 시작하여 업무 책임의 수준을 낮추십시오. 상반기에 일상 업무를한다면, 주력이이 일에 쓰이게 될 것이고, 저녁에는 창의력이나 정신적 참여가 필요한 일을 맡기가 어려울 것입니다. 인생의 진로에 영향을 미치는 모든 프로젝트와 사건은 최대한 빨리 끝내야하지만, 퍼즐을 뿌리거나 털어내는 것은 저녁으로 바뀔 수 있습니다. 삶의 그림이 그런 일을하거나 무시하는 것으로부터 크게 변하지 않기 때문입니다.

유용하고 필요한 계획뿐만 아니라 휴식 시간도 함께 채워야합니다. 특히 점심 식사, 커피, 걷기, 온라인 상점 탐색 또는 친구와의 채팅 시간을 별도로 두십시오. 직장에서 일하는 동료의 제안에 정신이 산만 해지고 동료와 함께 저녁 식사 중간에 실습 조언을하면, 자신을 효과적으로 표현할 수 없으며 시간이 낭비됩니다. 틀을 유지하는 이런 종류의 행동은 존중을 유발하고 다른 사람들을 위해 행동하려는 욕구는 다소 빨리 감탄하지 않게됩니다.

한 번에 모든 것을 다하기 위해 노력할 필요가 없으며, 이는 대개 소진에만 이릅니다. 주기적인 중단의 중요성은 성능과 속도에 모두 영향을줍니다. 신체적 인 일을하는 동안 누워 있거나 앉을 수 있습니다. 정신적 인 노력과 영구적 인 자리가 관련되어 있으면 정기적 인 산책을 포함해야합니다. 집 아래의 가게에 빵을 가져다 놓거나, 사무실에 꽃을 피우거나, 다음 지점으로 걸어 가거나, 말하고 싶으면 그냥 데운다. 시간이 지남에 따라 일정에 따라 휴식을 취하기가 쉬운 사람, 도움을받은 사람이 시맨틱 한 작업을 공유합니다. 어린 아이와 함께 모든 것을하는 법을 생각해도, 휴식의 필요성에 대한 규칙은 신생아의 문제에 정신없이 집중하는 대신 적절한 지각을 유지하는 데 필수적입니다.

직장에서 모든 것을하는 법

작업은 수행 된 직무에서 체류 장소에 이르기까지 다양한 기능으로 연결됩니다. 그러나 작업을 최적화하는 데 도움이되는 보편적 인 규칙이 있으며 때로는 전에 실행해야 할 때도 있습니다. 주문을 복구하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 여행이나 기술 지원과 관련된 사람들에게 중요한 사무실과 자택에 적용됩니다. 공간의 이상적인 순서와 구성은 처음에는 워크 플로우를 조정하고 집중하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 모든 프리랜서의 문제 - 정리 된 작업 공간이 없으며 부드러운 베개, 귀여운 장난감 및 끊임없이 어린이 나 애완 동물을 키우는 것이 그 과정에 집중하는 것을 허용하지 않습니다. 하지만 직장을 가진 사람들이 집 밖에서 일하는 사람들에게도 마찬가지입니다. 컴퓨터에서 파일의 체계화가 이루어지지 않으면 결국 소모품의 혼란스런 저장에는 많은 시간이 걸립니다.

최신 개발을 사용하여 작업 프로세스를 최적화하고 촉진하는 방법을 찾고 해당 지역의 신제품 출현을 모니터링하십시오. 엔지니어는 AutoCAD가있을 때 손으로 모든 것을 그릴 때 바보입니다. 레이저를 사용할 수 있으면 외과 의사는 메스로 작동하고, 회계사는 1C 대신 주판을 사용합니다. 창조적 인 예술가 및 음악가에게조차 더 쉬운 생활과 시간 절약 도구가 있습니다. 점포를 직접 방문하지 않고도 인터넷을 통해 더 가볍고 인체 공학적 도구를 사용하거나 소모품을 주문할 수 있습니다.

자동 모드를 설정하거나 소셜 네트워크에서 알림을 수신하지 않도록 설정합니다. 수신 전화에 대한 제한을 설정하거나 수신 전화 관리를위한 특수 기능을 사용하십시오. 외부 자극으로 인해 정신이 산만해질수록 워크 플로로 돌아 오는 시간이 줄어 듭니다. 가까운 순간에이 순간을 토론하고 예기치 않은 상황을 연결하는 방법에 동의하십시오.

가젯의 도움으로 상황에 맞는 새로운 솔루션을 찾아보십시오. 답변을 받기까지 오랜 시간을 기다릴 필요가있는 인쇄소의 불편한 작업은 인쇄소 자체를 변경하거나 인쇄 센터를 열어 결정할 수 있습니다. 한 번 적절한 프로그램을 작성해야하는 경우 자동 작업을 수행 할 수 없으며 날짜가 지정된 클래식 선물과 필수 서비스로 지불하는 경우 동료의 적시 축하에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 루틴을 자동화하거나 양도하려면 가능한 한 많이 시도하십시오.

심리적 측면은 사람이 혼자 힘으로 과부하를 걸었을 때라도 무언가를하려고 할 때 무능하다는 두려움입니다. 그러한 순간에 동료들에게 도움을 청할 가능성이 있습니다. 이것은 개인적으로 일정을 완화하고 관계를 개선 할 것입니다. 모든 것을 바꿀 필요는 없지만 전화에 응답하거나 프린터로가는 사람에게 인쇄물과 문서를 요청할 수 있습니다.

동료가 종종 당신의 신뢰도를 사용하거나, 더 자주 의무를 이행하거나 습관에 빠지게한다면 그러한 위반을 막을 필요가 있습니다. 그들의 책임을 다시 읽고 다른 사람들을 수행하는 것을 계속 거부하십시오. 예외는 자신이 업무에 과부하가 걸리지 않았거나 모든 것을 끝내지 못한 순간이며, 좋은 사람은 도움을 요청합니다. 원칙을 거부하지 마십시오. 그렇지 않으면 도움이 필요할 때 아무도 돌아 가지 않습니다.

가장 중요한 작업으로 작업을 시작하고 갈 때 또는 힘과 욕망이 남아있는 경우 현재 작업을 수행하십시오. 인간 본성은 활동의 결과가 적용의 요점과 사용의 질에 달려있는 정도이다. 여기에서 개인 활동의 역 동성을 추적하는 것이 중요하므로 가장 높은 근무 시간을 알기 때문에 중요하거나 어려운 순간을 계획하십시오. 당신이 활동의 ​​유형에 따라 올빼미라면 아침에 예정된 우편 분석, 다음날 계획, 자동 데이터 입력 또는 템플릿 작업을하게 될 것입니다. 그러나 중요한 궤도 계산을 시작하거나 복잡한 고객과 약속을 잡을 수 있습니다.

리듬을 느끼고 영감을 가지고 일할 때 모든 일을 할 수 있습니다. 내재적 인 동기 부여와 국가를 고려하지 않고 어떤 방법 으로든 자신의 결과를 쥐어 짜려는 욕망은 몇 주 동안 지속될 수있는 무관심으로 바뀔 수 있습니다. 좋은 휴식을 취하면 신체 자체가 훌륭한 결과를 보여 주며 반 시간짜리 도보로 도움을받을 수 있습니다.

모든 것을 여자에게하는 방법

여성의 삶은 매우 다양합니다. 모든 것을 적절한 수준에서하고 때로는 시간을 갖고 싶은 욕구는 신경 쇠약으로 이어질 수 있습니다. 특히 심각한 것은 어린 아이와 함께 모든 것을하는 것입니다. 기본 원칙은 시간 관리 기법을 반복하지만, 시간을 절약하기위한 절대적으로 여성 트릭이 있습니다. 처음에는 시간이 충분하지 않고 무엇을해야하는지 결정하는 것이 중요합니다. 어쨌든 모든 시간이 눈에 띄지 않는 사업에 소비된다면 관계와 발전의 중요한 분야가 고통을 겪기 때문에이 상황은 여성이 오기를 꺼려 늦은 경우와 완전히 다르게 수정됩니다.

더 많은 책임과 책임이 나타나면 대처하는 것이 어렵습니다. 처음에는 여전히 실현 가능한 수준이면, 특정 단계에서 독립적 인 해결책이 불가능해질 수 있도록 부팅 할 수 있습니다. 여성이 도움을 청하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 남편이 아이와 함께 앉을 수 있고, 동료가 문서를 가져올 수 있으며, 친구가 기술을 선택할 때 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게하면 휴식과 회복에 필요한 시간을 절약 할 수 있습니다.

자신을 돌보는 데 필요한 휴식과 시간이 있어야합니다. 나머지는 항상 평평하게 누워있는 것을 의미하지는 않습니다 - 여기서 당신은 당신을 채우는 모든 활동을 에너지와 동기 부여에 넣어야합니다. 회복의 과정이 더 효과적 일수록, 규칙적인 부하에 빠르게 대처할 수 있고, 욕구의 실현을위한 삶에서 더 많은 힘을 누릴 수 있습니다.

목록을 만드는 것은 아무 것도 잊지는 못하지만, 여성 심리학의 특징은 욕망이보다 쉽게 ​​성취 될 수 있도록하는 것입니다. 내일에 대한 필수 및 필수 사례 목록을 원하는 목록으로 대체하면이 기능을 활용할 수 있습니다. "계획된 그걸 원한다"라고 쓰여진 자동차 관리 센터로의 계획된 여행 일지라도 이미 많은 즐거운 감정을주고 창조적 인 적응을 포함합니다. 예를 들어 근처에서 맛있는 커피를 마시거나 좋아하는 책의 장을 읽을 수 있습니다.

아이와 함께 모든 것을하는 방법? 여러 클래스를 결합하십시오. 자녀와 함께 걸어 갈 수는 없지만 신선한 공기 속에서 자신의 요가 수업과 결합하고 심지어 아동의 체육 교육에 참여할 수도 있습니다. 청소는 육체 운동, 오디오 북 듣기와도 완벽하게 연계되며 친구와의 의사 소통을 미용실로 전환하면 긍정적 인 감정의 수가 엄청나게 늘어나고 시간을 절약 할 수 있습니다.