둔감도 - 이것은 육체적 인 학대와 같은 다양한 사건을 경험함으로써 발생할 수있는 장애를 앓고있는 개인의 치료를 위해 F. Shapiro가 개발 한 정신 치료 방법입니다. Shapiro의 생각에 따르면, 개인이 정신적 외상이나 고통을 겪은 후에는 자신의 경험이 대처 메커니즘을 "무시"하여 사건과 관련된 기억과 메시지가 부정확하게 처리되고 메모리의 접근하기 어려운 부분에 저장됩니다. 정신 치료의 목표는 스트레스가 많은 추억을 재활용하고 고객이보다 효과적인 대처 방법을 개발하도록 돕는 것입니다. 즉, 감도 저하는 부정적인 긴장, 불안, 이미지의 불안, 두려운 물건 또는 무서운 상황을 완화시키는 역할을합니다.

둔감 화 방법

감도 줄이기는 두려운 이미지, 사물 또는 사건에 대한 부정적인 긴장감, 불안 및 두려움을 줄이는 역할을합니다.

사건이 두려움과 반응을 일으키는 경우 인체에 근육 긴장이 형성되었음을 의미합니다. 종종 두려움에 대한 반응으로 목 주변과 횡격막 부위, 눈과 손을 둘러싼 근육에 긴장이 나타납니다. 공포의 압력이 반복되거나 오랜 시간 지속되는 경우, 근육의 긴장은 비 유적으로 공포의 저장고라고 할 수있는 근육 클램프로 변형됩니다. 따라서 두려움은 신체에 적합하다는 것을 이해해야합니다. 그것은 신체의 근육 클램프에 있습니다. 따라서 감도 줄이기의 주된 임무는 그러한 클립을 지우는 것입니다.

감도 줄이기 기술은 부정적인 경험을 지우는 신체 평면에 무서운 사건을 다시 사는 데 있습니다. 탈감작의 방법 오늘, 많은 것이 있습니다. 그러나, 그들 중 대부분은 제안 된 육체적 배경과 창조의 기술에서만 다릅니다.

가장 간단하고 친숙한 탈감작 옵션은 이완을 통해 불안을 제거하는 것입니다. 평화의 의미에서 자신을 이완시키고 침착시키는 과정에서 심리 치료사의 감독하에 개인은 이전에 불안이나 두려움을 유발 한 사건이나 사물을 상상하기 시작합니다. 긴장감이 고조되고 불안 상태로 돌아갈 때 뒤로 물러나면서 근심의 원인으로부터 접근하고 거리를 바꾸는 대신 조만간 중립적 인 사고 방식으로 사건이나 사물에 대한 두려움을 상상할 수 있습니다.

호흡기 실습은 효과적인 감도 줄이기 기술로 간주됩니다. 자신의 호흡을 통제하고 무서운 물건을 선물하거나 무서운 상황과 실제로 만나는 동안 조용하고 호흡을 유지함으로써 개개인은 오래된 클립을 지우고 내적인 평화와 행동의 자유를 회복 할 수 있습니다.

안구 운동을 통한 둔감 화는 오늘날 심리 치료의 가장 효과적인 영역 중 하나로 간주됩니다. 단기간 치료를 목적으로 사용됩니다. 장점은 사용하기 쉽고, 안전성이 뛰어나며 모든 종류의 외상을 통해 작업 할 수 있다는 점입니다.

체계적인 감감도

행동 요법의 확산을 주도한 첫 번째 접근법 중 하나는 이제 D. Volpe가 제안한 체계적인 감도 줄이기 방법으로 간주됩니다. 감도 저하의 기본 아이디어를 개발하면서 Volpe는 여러 가지 가정에서 벗어났습니다.

신경학, 대인 관계 및 기타 개인의 비 적응 행동, 주로 불안으로 인한 것. 피사체가 상상력으로 수행하는 행동은 실제로 개인이 수행 한 행동과 동일합니다. 상상력의 이완 상태조차도이 가정에 대한 예외는 아닙니다. 공포의 원인이되는 메시지와 공포와 반대되는 메시지를 시간에 결합하면 두려움을 일으키지 않는 메시지가 이전의 반사를 풀어 줄 수 있으므로 걱정, 두려움을 억제 할 수 있습니다. 따라서 동물 실험에 대한 사례에서 섭식은 그러한 소멸 요인입니다. 그리고 인간에서 두려움과 상반된 요소는 이완 일 수 있습니다. 이로부터 개인의 깊은 이완을 가르치고이 상태에서 상상 속의 불안감을 일으키는 약속을 일으키도록 촉구하면 두려움을 야기하는 실제 메시지 나 상황에 환자가 감도를 잃게됩니다.

체계적인 탈감작 방법은 비교적 간단합니다. 깊은 이완 상태에있는 환자는 두려움의 출현을 초래하는 사건에 대한 아이디어를 제시합니다. 그 후, 개인의 이완을 심화시킴으로써 경보를 제거합니다. 심적으로 정신적으로 환자는 가장 쉽고 어렵게 시작하여 여러 가지 사건을 끌어 당겨 가장 큰 두려움을 낳습니다. 감도 줄이기 세션은 가장 강한 메시지가 개인의 두려움을 유발하지 않을 때 종료됩니다.

특정 탈감작은 근육 이완 기술 습득, 공포의 원인이되는 계층 구조 만들기, 감각을 직접적으로 감작 - 공포가 이완을 유발하는 두려움에 대한 아이디어를 결합하는 것 등 3 단계로 나뉩니다.

Jacobson 방법에 따른 점진적인 이완 훈련은 가속 모드에서 수행되며 약 9 회의 세션이 필요합니다.

환자는 다른 성격의 공포증을 가질 수 있으므로 두려움의 발생을 유발하는 모든 사건은 주제별 그룹으로 나뉩니다. 각 그룹에 속한 개인은 가장 쉬운 사건부터 매우 무거운 사건까지 일련의 계층 구조를 만들어야 공포심이 생길 수 있습니다. 두려움의 중증도 측면에서 사건의 순위는 치료사와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 상황에서 개인의 두려움에 대한 진정한 경험은 무서운 사건의 계급을 창출하기위한 전제 조건입니다.

특정 탈감작은 환자의 상상력의 순간에 공포의 존재 또는 부재를 상담자에게 알리는 것을 나타내는 피드백 기술에 대한 토론으로 구성됩니다. 예를 들어 환자는 왼손의 검지를 올리고 불안감이없는 상태에서 오른손의 손가락을 올리면 불안감이 있음을 알립니다. 이벤트의 표현은 확립 된 계층 구조에 따라 발생합니다. 환자는 5 ~ 7 초 동안 그 사건을 제시 한 다음 이완을 증가시켜 나타나는 불안을 제거합니다. 이 단계는 최대 20 초까지 지속됩니다. 사건의 상상력은 연속적으로 여러 번 반복되며, 개인에 불안이 나타나지 않으면 다음 중대한 사건으로 진행해야합니다. 한 세션 동안 계층 구조에서 4 가지 상황 만 해결됩니다. 상황의 반복 된 표현으로 사라지지 않는 심각한 불안이있는 경우 이전 사건에 대한 연구로 돌아 가야합니다.

오늘날 감도 줄이기 기술은 현실에서 인센티브를 찾는 것이 어렵거나 불가능하기 때문에 실제 상황에서 감도가 떨어지지 않는 단 혐기증에 의한 신경증의 경우에 사용됩니다. 예를 들어, 비행기에서 비행하는 것을 두려워하는 경우입니다. 다중 공포증의 경우 감도 줄이기 기술이 각 공포증에 번갈아 적용됩니다.

체계적인 탈감작은 불안이이 질병의 2 차적인 도움으로 뒷받침되는 경우 효과가 떨어집니다. 예를 들어, 광장 공포증을 앓고있는 여성은 집에서 남편을 떠날 위험성이 있습니다. 이런 상황에서 공포증은 불안을 줄이고, 집을 떠나지 않고 공포증을 유발하는 상황을 피할뿐만 아니라 증상이 도움이 될 때 남편을 집에 가두어 두면서 강화 될 것입니다. 그러한 경우, 체계적인 탈감작의 방법은 환자의 행동의 전제 조건에 대한 인식에 초점을 둔 성격 지향적 인 심리 치료 영역과 결합 될 때에 만 효과적 일 것이다.

실생활에서의 체계적인 탈감작에는 두 가지 단계가 포함됩니다. 즉, 두려움의 모양을 만들어내는 사건의 계층 구조를 만들고 직접 감도를 떨어 뜨리는 것입니다. 실제 상황에서 훈련. 두려움을 유발하는 사건의 계층 구조에서 실제로 여러 번 반복 될 수있는 사건이 소개됩니다. 두 번째 단계는 계층에 따라 두려움을 증가 시키도록 환자를 치료사가 동반하는 것을 특징으로합니다.

눈 감감도

탈감작 과정에서 사용되는 안구의 움직임 또는 다른 유형의 자극에는 수면 중에 발생하는 것과 유사한 과정이 포함된다고 가정합니다.

탈감작의 기본은 각 외상의 메시지가 뇌에 의해 무의식적으로 처리되고 사람이 꿈을 볼 때, 즉 빠른 안구 운동으로 수면 단계를 볼 때 수면 단계에 흡수된다는 개념입니다. 심한 정신 부상은 정보 처리의 자연 과정에 파괴적인 영향을 미치기 때문에 잦은 각성으로 인한 악몽이 끊임없이 이어져 REM 수면 단계가 왜곡됩니다. 안구 운동을 통한 둔감도 및 재 처리로 외상 경험을 재 처리하고 재 처리합니다.

탈감작 방법의 본질은 정신적 외상과 관련된 기억의 중재 및 강제 처리 과정의 인공적 활성화 및 뇌의 뉴런에서 차단 된 부정적인 성격의 다른 정보입니다. 이 방법은 빠른 처리가 진행되는 별도로 저장된 외상 정보에 신속하게 액세스 할 수 있습니다. 부정적 정서적 혐의를 특징으로하는 추억은 중립적 인 것들로 변형되고 개인의 각각의 생각과 견해는 적응력이됩니다.

감도 줄이기의 장점은 빠른 결과를 얻는 것입니다. 이것은 대부분의 다른 심리 요법과 구별됩니다. F. Shapiro는 다음과 같은 이유로이 현상을 설명합니다 :

- 목표 설정 중, 부정적인 기억의 효과는 소위 말하는 클러스터 (즉, 같은 유형의 일련의 사건)로 결합되어 각 클러스터에서 가장 특징적인 이벤트 만이 감도 저하의 대상이됩니다. 이것은 종종 모든 비슷한 추억과 동시에 변형과 중립의 결과를 일반화하기에 충분하다.

-이 방법은 메모리에 저장된 기능 장애 데이터에 대한 직접 액세스를 얻는 데 도움이됩니다.

- 신경 생리 학적 수준에서 정보를 직접 변환하는 뇌의 정보 및 처리 시스템의 활성화가 있습니다.

눈의 움직임과 함께 표준 desensitization 및 재 처리 8 단계가 포함되어 있습니다.

첫 번째 단계에서는 심리 치료사가 임상 이미지를 분석하고 치료의 구체적인 목표를 설명하는 안전성 평가가 수행됩니다. 탈감작 방법의 사용은 환자가 치료 중 높은 수준의 불안에 대처할 수있는 경우에만 가능합니다. 이 때문에 치료사는 먼저 현재의 문제를 해결하는 데 도움이되며, 그 다음 더 먼 정신적 인 부상으로 이동합니다. 궁극적으로, 미래는 환자의 상상력에서의 행동의 긍정적 인 예가 형성되고 통합 됨으로써 탐구됩니다. 이 단계에서 고객은 또한 스트레스를 줄이는 방법을 가르쳐줍니다 : 빛나는 상상력으로 구성된 안전한 장소를 나타내는 광속 기술은 신체에 침투하는 치유 효과,자가 적용된 안구 운동 또는 근육 이완을 포함합니다.

다음 준비 단계에서 아픈 증상과 기능 장애 행동 패턴이 확인됩니다. 또한이 단계에서 환자와의 치료 접촉이 성립되고 방법의 본질이 환자에게 설명됩니다. 치료사는 제안 된 안구 운동 중 덜 고통 스럽다는 것을 알아냅니다.

세 번째 단계에서는 부정적인 자기 인식 즉, 클라이언트의 자기 이미지를 반영하는 정신적 외상과 직접 관련이있는 기존의 부정적인 신념이 드러납니다. 그것은 또한 식별과 긍정적 인 자아 - 이미지, 즉 고객이 자신에 대해 갖고 싶어하는 그런 신념을 특징으로합니다. 무대는 또한 부정적인 정서적 반응과 신체적 불편 함을 나타냅니다.

네 번째 단계는 감감과 재활용에 직접적으로 적용됩니다. 그것은 환자가 광학 필드의 한쪽 끝에서 다른 끝까지 눈을 움직이게하는 것을 특징으로합니다. 이러한 양방향 눈 운동은 불편 함을 피하면서 신속하게 수행되어야합니다. 심리 치료사는 고객이 그의 손가락을 그의 눈에 따르라고 제안합니다. 심리 치료사의 손은 환자의 손바닥으로 그려지고, 치료사의 손에서 환자의 얼굴까지의 거리는 35cm 이내 여야합니다. 일반적으로 한 번의 시리즈는 약 30 회의 안구 운동으로 구성됩니다. 동시에 1 개의 운동을 위해 안구를 앞뒤로 움직이는 것을 고려하십시오. 눈 움직임의 방향은 다양 할 수 있습니다.
처음에는 환자가 정신적으로 외상 사건의 이미지, 부정적인 자기 표현, 기억과 관련된 부정적이며 불편한 느낌에 집중해야합니다. 그런 다음 치료사는 반복적 인 안구 운동 순서를 시작합니다. 각 에피소드가 끝난 후 환자는 충격적인 이미지와 부정적인 자기 표현을 쓸어 버릴 시간이 필요합니다. 클라이언트는 기억, 감정, 생각 및 감각의 그림에있는 모든 변형을 치료 전문가에게 알려야합니다. 자극하는 안구 운동의 순서는 여러 번 반복되며 때로는 개인의주의를 절차 중에 자발적으로 발생하는 가장 억압적인 연관성으로 유도 한 다음 원래의 외상 적 요인으로 다시 돌려 보냅니다. 초기의 외상 사건과 관련하여 불안, 불안 및 공포의 수준이 주관적인 불안의 척도에서 1 점 감소하지 않을 때까지 치료 세션이 개최됩니다.

다섯 번째 단계는 설치입니다. 그것에 관해, 고객은 이전의 경험을 다시 생각하게되고, 환자는 실제로 새로운 방식으로 자신을 이끌고 느낄 수있을 것이라는 확신으로 가득 차 있습니다.

다음 단계에서 본문이 스캔됩니다. 이 단계에서 환자는 그의 눈을 감고 그의 머리 꼭대기에서 시작하여 발 뒤꿈치로 끝내면서 정신적으로 몸을 검사해야합니다. 소위 스캔하는 동안 환자는 자신의 원래 기억과 긍정적 인 자기 이미지를 염두에 두어야합니다. 잔류 장력이나 신체적 불편이 발견되면, 제거하기 전에 일련의 안구 운동을 수행해야합니다. 이 단계는 변형의 결과에 대한 일종의 검증으로 간주됩니다. 왜냐하면 외상 적 요소의 절대적인 중립화로 인해 부정적인 감정적 부담을 잃고 그에 따른 불편 감을 유발하지 않기 때문입니다.

일곱 번째 단계의 목적은 부상의 처리 완료 여부와 관계없이 환자의 정서적 균형을 달성하는 것입니다. 이를 위해 의사는 최면이나 다른 기술을 적용 할 수 있습니다. 세션이 끝난 후에는 세션이 끝나면 무의식적으로 계속 처리 할 수 ​​있습니다. 결과적으로 클라이언트는 이후의 감도 줄이기 세션에서 영향을 줄 수있는 새로운 목표로 전환 될 수 있기 때문에 불안한 기억, 생각 또는 사건, 꿈을 기억하거나 적어 두도록 초대받습니다.

여덟 번째 단계에서는 재평가가 있습니다. 그 목적은 이전 치료 세션의 효과를 테스트하는 것입니다. 재평가는 각 치료 세션 전에 수행됩니다. 심리 치료사는 이전 목표가 처리되고 동화되면 새로운 목표 처리를 진행할 수 있기 때문에 이전에 처리 된 목표에 대한 고객의 반응을 평가해야합니다.

평균적으로 단일 요법의 지속 시간은 1 시간에서 2 시간까지 다양합니다. 1 주일에 두 번 이상 세션을 권장하지 않습니다.

안구 운동에 의한 둔감도는 어린이와 성인, 과거의 상처와 미래에 대한 걱정으로 일하는 사람에게도 똑같이 효과적입니다. 이 방법은 심리 치료의 다른 분야와 쉽게 결합됩니다.

심리학에 둔감 화

심리적 인 경우 감도 저하의 방법이 거의 모든 곳에서 사용됩니다. 예를 들어, 탈감작은 안구 운동의 조절을 통해 자발적 이완과 함께 서사를 통해 감각 이미지에서 발생합니다. Методы десенсибилизации применяются намного чаще, чем об этом подозревают даже психологи.

Техники десенсибилизации, скорее всего не очень осознанно, применяются и в классическом психоанализе. 보통 불안한 환자는 심리학자와의 상담을 통해 소파에 앉기 쉽다. 휴식을 취하는 동안 적어도 10 분 동안은 그 위에 누워있을 것입니다. 그런 다음 환자는 느슨한 연관성을 말하기 시작해야합니다. 그러한 연관성은 이완 상태에있는 사람에게서 발생하므로, 과제를 숙달하기 위해 환자는 더 긴장을 풀어야합니다. 그 후, 개인은 이벤트로 돌아가며, 이는 그의 강렬한 자극이 될 수 있습니다. 이 이벤트로 돌아올 때마다, 개인은 조용한 휴식의 배경에 대해 끊임없이 그것을 살고 있습니다. 이 기술은 정신 분석에서 전형적인 행동 적 접근법이며 동시에 고전적인 감도 줄이기 방법이기도합니다.

Volpe가 개발 한 체계적 탈감작 방법은 심리적 실습에 널리 사용되어 클라이언트가 두려움에 대한 불안감과 반응을 극복 할 수 있도록 도와줍니다.

또한 심리학에서 작용 기작과 반대되는 민감화 방법 인 2 단계를 포함하는 민감화 방법은 그다지 수요가 없습니다. 첫 번째 단계에서는 심리학자와 개인 간의 접촉이 이루어지고 협력의 세부 사항이 논의됩니다.

두 번째 단계에서 가장 스트레스가 많은 사건이 발생합니다. 전형적으로, 그러한 사건은 그가 가장 두려운 상황에서 그를 감추고있는 공포 상태에 빠지게 될 때 고객의 상상 속에서 생산된다. 그 후, 그는 비슷한 상황을 경험하기 위해 실생활에서 기회를 얻습니다.